Trucuri de la Dr. Oz care te vor ajuta să-ţi menţii energia toată ziua

Este normal ca nivelul energie să scadă odată cu trecerea orelor, însă în cazul în care ţi se-ntâmplă adesea să te trezeşti obosită sau să fii lipsită de energia imediat după prânz, iată câteva trucuri utile oferite chiar de Dr. Oz.

Primul truc:Bea cafea cu lapte la 30 de minute după ce te-ai trezit

Deşi majoritatea persoanelor aleg să bea o cafea tare cu scopul de a se trezi şi de a fi energice,Dr. Oz susţine că cea mai bună alegere este cafeaua cu lapte. La o ceaşcă mare de cafea este indicat să adaugi 100 ml de lapte şi să o consumi la 30 de minute după ce te-ai trezit. 

Al doilea truc:Condimente aromate pentru prânz

Corpul lucrează în cicluri care durează câte 9 ore. La sfârşitul primului ciclu,nivelul energiei scade la minimum. Din această cauză,poţi acuza o stare de oboseală în jurul ore 2 pm. Când nu poţi să te odihneşti la orele prânzului,Dr. Oz sugerează să inhalezi mirosul condimentelor aromate (pot fi sub formă de uleiuri),deoarece acestea stimulează corpul să producă mai multă energie.

Al treilea truc:Mănâncă o banană cu 20 de minute înainte de cină

Dacă ai multe sarcini de îndeplinit seara şi trebuie să te concentrezi cât mai mult pe ceea ce ai de făcut,mănâncă un desert bogat în magneziu,precum o banană sau puţin unt de arahide,cu 20 de minute înainte de a lua cina. Astfel,vei fi productivă până când vei merge la culcare.