Trucuri pentru a bea mai multă apă

1 69464 original jpg jpeg

Îţi este cunoscut faptul că a bea apă este extrem de important pentru sănătate şi mai ştii că în fiecare zi trebuie să consumi cel puţin 2 litri de de apă. Dar oare cum poţi să te obişnuieşti cu acest obicei atât de sănătos pentru organismul tău?

Pahare şi sticle cu apă peste tot

Mai întâi,pune-ţi o sticlă cu apă pe care să o vezi în permanenţă în faţa ochilor. Bea înghiţituri mici la fiecare 15 minute şi nici nu vei observa când recipientul se va goli. Dacă petreci mai mult timp acasă,pune-ţi în fiecare cameră câte un pahar cu apă ca să-ţi aducă aminte că trebuie să bei lichide. Când ieşi la plimbare,asigură-te că ai la tine o sticlă cu apă. Atunci când eşti în trafic şi nu ai ce face,umple-ţi timpul consumând câteva guri de apă.

Prepară-ţi o apă delicioasă

Ţi se pare că apa nu are niciun gust şi de aceea o eviţi? Nicio o problemă! Există o modalitate de a-ţi păcăli papilele gustative. Adaugă în apă picături de lămâie sau mentă şi vei vedea cât de gustoasă va deveni.

Înlocuieşte foamea cu setea

De multe ori,senzaţia de sete este asemănătoare cu cea de foame,iar tu începi să mănânci chiar dacă organismul are nevoie doar de lichide. Bea un pahar cu apă cu 20 de minute înainte de fiecare masă şi astfel vei mânca mai puţin.

Pentru a nu uita cât de importantă este apa pentru tine,lipeşte-ţi pe frigider o foaie pe care să scrii „Bea apă!”. S-ar putea să funcţioneze acest mesaj şi să-ţi formezi un obicei de a consuma cât mai multă apă în fiecare zi.

Citeşte şi:

Ce efecte are consumul de apă asupra metabolismului

Când devine apa toxică?



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg