Vitamine de care ai nevoie în sezonul rece

1 72510 original jpg jpeg

Multă lume consideră că, pe durata iernii, este bine să consumăm cât mai multă vitamina C. Cu toate că este importantă, aceasta nu este singura vitamină de care organismul are nevoie în timpul anotimpului rece.

Odată cu sosirea sezonului rece,vitamina C este esenţială pentru organismul nostru. Deşi multă lume crede că aceasta împiedică apariţia gripei sau a răcelii,este fals. De fapt,vitamina C reduce durata şi severitatea simptomelor. Principalele surse alimentare de vitamina C sunt citricele,dar şi legumele verzi precum varză,broccoli sau fasole păstăi. La fel de important ca vitamina C pe durata sezonului rece este şi fierul. Acesta ajută la formarea globulelor roşii în sânge,care asigură transportul de oxigen prin organism. Alimentele bogate în fier sunt carnea roşie,cerealele,pâinea,făina,fasolea şi fructele uscate. Totodată,vitamina C ajută la absorbţia fierului în organism.

Lista completă a vitaminelor de care ai nevoie o găseşti AICI!



Recente

shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg