Vrei să fii în formă toată vara? Evită aceste obiceiuri!
Vara este un sezon de care se bucură cei mai mulţi dintre noi, însă în această perioadă ne putem confrunta şi cu situaţii mai puţin plăcute, din cauza unor greşeli pe care le facem, deşi ar trebui să le evităm pe cât posibil. Află ce obiceiuri să eviţi pentru a te menţine în formă toată vara.
Nu te protejezi de razele soarelui
Dacă petreci mult timp în aer liber,mai ales în zilele în care temperaturile sunt extrem de ridicate,îmbracă-te în haine vaporoase,deschise la culoare,poartă pălării şi ochelari de soare. În cazul în care stai într-un oraş mare,destul de poluat,ploile scurte de vară îţi pot face rău,fiindcă pot fi acide,dăunând astfel pielii,dar pot duce şi la instalarea unei răceli. Aşadar,nu uita să porţi cu tine o umbrelă,mai ales în zilele instabile meteorologic.
Mănânci alimente prăjite
Poate că îţi sună extrem de delicios o porţie de cartofi prăjiţi cu o bucată de carne de porc prăjită,însă această combinaţie poate fi destul de periculoasă pe timp de vară. Dacă nu vrei să ajungi să te confrunţi cu complicaţii gastrointestinale şi să suferi de aciditate,evită alimentele prăjite. Acestea balonează şi deranjează tractul digestiv.
Bei mai puţină apă
Nu ţi se face sete des,iar din acest motiv bei mai puţină apă decât ar trebui să consumi zilnic. Acest obicei este periculos pentru organism,pentru că vara,umiditatea grăbeşte procesul de deshidratare,ceea ce înseamnă că trebuie să bei cel puţin 2 litri de apă pe zi.
Dormi prea mult sau prea puţin
Căldura de afară te poate determina să dormi mai mult sau,din contră,să nu te poţi odihni cum trebuie. În ambele situaţii,ceasul intern al corpului este dereglat şi din aceată cauză te poţi confrunta cu diverse probleme de sănătate-stare generală de oboseală,imunitate scăzută,indigestie. Cel mai bine este să încerci să dormi în jur de 7-8 ore pe noapte.
Nu îţi iei multivitaminele
Dacă ţi s-a prescris să iei vitamine în sezonul estival,nu trece cu vederea asupra acestui lucru. Multivitaminele cresc capacitatea corpului în faţa bacteriilor şi virusurilor care se dezvoltă cu uşurinţă din cauza temperaturilor ridicate.
Ignori semnele unei infecţii
Vara,există un risc mai mare de a face conjunctivită sau otită. Aceste infecţii sunt cauzate de bacteriile care se găsesc în piscine,locuri frecventate de multe persoane în sezonul estival. Aşadar,dacă te doare urechea sau îţi ţiuie ori ai ochii roşii şi te mănâncă,mergi la un consult de specialitate.
Nu speli rufele la timp
Înainte de a băga la spălat,aştepţi să se strângă multe haine în coşul de la baie? Acest obicei este periculos,mai ales pentru copii şi bătrâni,din cauză că temperaturile ridicate şi umiditatea favorizează dezvoltarea bacteriilor între hainele nespălate. Răspândirea lor pe calea aerului poate creşte riscul infecţiilor la plămâni.
