Ziua Mondială a Sănătăţii: ce legume sănătoase trebuie să facă parte din dieta ta

1 74093 original jpg jpeg

Complicaţiile cauzate de obezitate duc la apariţia mai multor probleme de sănătate. În plus, ele pot da naştere altor tulburări, cum sunt durerile articulare, colesterolul mărit, hipertensiunea arterială, diabetul sau bolile coronariene.

Creşterea în greutate poate să apară din diverse motive:alimentaţia nesănătoasă,lipsa exerciţiilor fizice,modificările hormonale,ereditatea,etc. Aşadar,pentru a slăbi,trebuie ca metabolismul să fie mai activ şi să ardă mai multe calorii. Legumele te vor ajuta foarte mult,de aceea,iată pe care trebuie să le incluzi în dietă.

Castravete

Este o legumă hrănitoare,care conţine minerale. Substanţele nutritive  care se găsesc în castravete stimulează metabolismul şi prin consumul lui ajuţi la accelerarea procesului de ardere a caloriilor!

Broccoli

Conţine diferite vitamine care îmbunătăţesc starea generală de sănătate. În plus,antioxidanţii prezenţi în broccoli ajută la arderea mai multor calorii.

Citeşte şi:Dieta cu merişoare:slăbeşti 4 kg în 7 zile

Ţelină

Este sursă de vitamina K şi de apă,în cea mai mare parte. Ambele ajută în procesul de pierdere în greutate,deoarece este accelerat metabolismulşi sunt arse mai multe grăsimi.

Roşie

Include roşia în dietă,deoarece conţine vitamina C şi taninuri,compuşi vegetali prezenţi în coaja legumei.

Citeşte şi:5 opţiuni sănătoase pentru micul dejun

Ardei gras verde

La fel ca şi castravetele,ardeiul gras constă în cea mai mare parte din apă şi o enzimă numită capsaicină,care are capacitatea de a accelera metabolismul şi să ardă mai multe calorii din celulele adipoase.

Morcov

Conţine multe fibre,care îmbunătăţesc digestia şi ajută,de asemenea,metabolismul să ardă mai multe calorii!



Recente

Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg