Pune în aplicare aceste strategii simple, dacă vrei să-ți vezi dorințele împlinite!
Acum este momentul ideal să-ți stabilești obiective și să-ți pui bazele unui an plin cu visuri materializate. Deși există multe discuții despre cum oamenii eșuează să-și atingă scopurile, realitatea este că, prin câteva strategii simple, poți realiza cu succes ceea ce îți propui.
Stabilirea de obiective îți permite să te concentrezi pe punctele tale forte și să contribui la stima de sine. Analizând unde te afli acum și conturând o viziune clară pentru viitor, îți întărești încrederea în capacitatea ta de a transforma visurile în realitate. Mai mult, acest proces este un act de optimism care, conform studiilor, îmbunătățește starea de bine, sănătatea mentală și chiar longevitatea.
Strategii care te ajută să-ți atingi obiectivele
1. Fii clară cu obiectivele tale!
Primul pas pentru succes este să ai o claritate absolută asupra obiectivelor tale. Menține lista scurtă – maxim trei obiective principale. După ce le atingi, poți adăuga altele.
De asemenea, fii specifică. De exemplu, în loc să spui că vrei să slăbești, setează un obiectiv clar: „Vreau să slăbesc 10 kilograme până pe 1 octombrie‟. Specificitatea îți crește șansele de succes, așa cum arată un studiu din Educational Research Review.
2. Acceptă provocările
Obiectivele provocatoare sunt cele care te fac să crești. Creșterea implică disconfort, iar schimbarea este dificilă. Alege să depui efort pentru lucruri care merită. De exemplu, să rămâi într-un mediu toxic este greu, dar să-ți cauți un nou job într-un loc sănătos poate fi un alt tip de dificultate – cu beneficii mari pe termen lung.
Distinge între disconfort și durere: lipsa de energie pentru a petrece timp cu prietenii poate fi dureroasă, dar efortul de a merge la sală regulat este un disconfort care îți aduce recompense.
3. Adoptă obiceiuri pozitive
Obiceiurile construite prin acțiuni mici și constante îți susțin progresul. De exemplu, dacă vrei să scrii o carte, dedică zilnic 30 de minute scrisului. Sau, dacă îți dorești să fii mai activă, pregătește-ți echipamentul de sală în fiecare seară.
Obiceiurile mici au efecte mari: citind 20 de pagini pe zi, vei termina aproape 30 de cărți într-un an.
4. Colaborează cu alții
Lucrează cu alții sau pentru alții pentru a-ți atinge scopurile. Poți merge la cursuri de yoga cu prietenii sau te poți alătura unei organizații caritabile care sprijină o cauză ce te pasionează. Colaborarea îți oferă sprijin și te motivează să rămâi pe drumul cel bun.
5. Monitorizează Progresul
Conform Goal Setting Theory, scrie forbes.com, feedbackul constant te ajută să-ți atingi obiectivele. Utilizează aplicații sau calendare pentru a urmări progresul, fie că este vorba despre zilele în care înveți pentru o certificare sau numărul de contacte profesionale pe care le-ai abordat.
Poți crește responsabilitatea împărtășindu-ți scopurile cu alții – colegii sau prietenii tăi.
6. Rămâi motivată
Obiectivele trebuie să fie despre tine și pasiunile tale. Evită să te lași influențată de tendințe sau de ceea ce fac alții. Dacă scopurile tale nu sunt autentice, va fi greu să menții motivația pe termen lung.
Amintește-ți mereu „de ce‟-ul din spatele obiectivelor tale și cum acestea contribuie la o viață mai bună.
7. Concentrează-te pe viitor
Rezistă tentației de satisfacții imediate și rămâi axată pe recompensele pe termen lung. Fericirea și satisfacția personală vin mai degrabă din progres decât din plăceri trecătoare.
@shutterstock
Editor: Raluca Toma
