Cum să faci exerciţii de yoga acasă

1 67627 original jpg jpeg

Yoga este o terapie care antrenează corpul şi relaxează mintea. Pentru că pune accentul pe o postură corectă şi pe exerciţii de respiraţie combinate cu cele de întindere, conduce la o stare generală de bine, care îmbunătăţeşte circulaţia şi tensiunea.

Nu te gândi că trebuie să execuţi exerciţii fizice complicate,pe care le poţi practica doar dacă eşti foarte flexibil(ă). Există unele mişcări care pot fi făcute chiar şi acasă,de către oricine. Este recomandat să combini exerciţiile fizice cu mişcări yoga,pentru că dau un tonus mai bun muşchilor şi îţi dezvoltă flexibilitatea.

Pe lângă alte beneficii pe care le aduce această terapie corpului,specialiştii le recomandă şi pentru a îmbunătăţi viaţa sexuală.Relaxează-te total cu exerciţiul Shavasana

Asanele sunt poziţii ale corpului care reunesc trei principii yoga de bază:stabilitatea,mobilitatea şi reducerea efortului. Prima asană,Shavasana,are rolul de a da corpului tău o stare de bine,de calm.

Mai multe sfaturi utile găseşti pe clicksanatate.ro.



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg