Această dietă este uşor de ţinut, însă este musai să nu urmezi acest regim mai bine de şapte zile, întrucât este hipocalorică şi nu furnizează organismului toţi nutrienţii de care are nevoie.

Ce trebuie să mănânci în timpul dietei, află mai jos:

Luni

Micul dejun: o ceaşcă de ceai, o felie de pâine integrală de grâu cu brânză fără grăsimi.

Gustare: un iaurt degresat.

Prânz: piept de pui la grătar cu garnitură de cartofi fierţi.

Cină: o salată de cartofi şi ardei.

Marţi

Micul dejun:  o ceaşcă de ceai, o felie de pâine integrală de grâu cu brânză fără grăsimi.

Gustare: un iaurt degresat.

Prânz: tortilla la cuptor cu suc de fructe.

Cină: Peşte la cuptor cu cartofi.

Miercuri

Se repetă micul dejun şi gustarea.

Prânz: cartofi cu mazăre.

Cină: salată de cartofi cu ciuperci.

Joi

Micul dejun şi gustarea se repetă din nou.

Prânz: cartofi cu somon.

Cină: salată de cartofi cu ardei dulci şi un iaurt degresat.

Vineri se repetă meniul de Luni

Sâmbătă şi duminică se repetă meniul de marţi.