Aşa faci faţă unei respingeri sau unui eşec indiferent de situaţie!
Oricui i s-a întâmplat cel puţin o dată în viaţă să se confrunte cu un refuz fie el în plan personal, fie profesional. Confruntarea cu respingerea poate fi dificilă din punct de vedere emoțional, dar există tactici pe care le poţi folosi pentru a depăşi eşecurile.
Un prim pas pe care îl poţi face pentru a scăpa de gustul amar al respingerii este să recunoşti emoţiile pe care le simţi şi să le accepţi. Este ceva normal să te simți rănit, dezamăgit sau chiar furios atunci când te confrunți cu aşa ceva. În loc să suprimi aceste sentimente, este benefic să le accepţi pe deplin. Numai în acest mod vei putea să începi un proces de vindecare.
Schimbă perspectiva
Menținerea unei perspective echilibrate este primordială, amintindu-ţi că respingerea nu echivalează cu diminuarea valorii tale.
Adesea, respingerea reflectă preferințele cuiva, circumstanțele sau compatibilitatea cu celălalt sau cu o echipă. Poate avea mai puţin de-a face cu un defect. De aceea, este bine să vezi respingerea ca pe o oportunitate de dezvoltare personală și ca pe un imbold de schimbare în bine, mai degrabă decât ca pe un eșec personal.
Fii blând cu tine
Autocompasiunea este esențială în perioadele de respingere, prin care îţi poţi extinde bunătatea și înțelegerea față de tine însuşi în timpul unei perioade mai grea.
Vezi și: Spune mai des acest cuvânt și o să fii instant mai fericit!
Abține-te de la autocritică sau de la gândirea negativă, recunoscând că o confruntare cu un refuz este o experiență obişnuită în general.
Ai grijă de tine
După un refuz din partea cuiva important pentru tine, acordă prioritate îngrijirii de sine care hrăneşte bunăstarea fizică, emoțională și mentală totodată.
Rezervă timp activităților care îţi aduc bucurie și împlinire, indiferent că implică o plimbare în natură, rugăciunea, practicarea unui hobby sau ritualurile de răsfăț. Prioritizarea eforturilor de îngrijire personală ajută la reducerea stresului și la întărirea rezistenței mentale.
Rămâi pozitiv
O abordare pozitivă și menținerea optimismului cu privire la perspectivele viitoare, în ciuda eșecurilor și provocărilor, te ajută să mergi mai departe. Nu uita că respingerea constituie doar un regres temporar în drumul tău spre împlinire și fericire.
Te-ar mai putea interesa: Ce să faci când iubitul te respinge. Sfaturi să îţi repari relaţia
Nu-ţi pierde speranța și rezistența, având mereu în minte că urmează zile mai luminoase, în ciuda faptului că întâmpini refuzuri pe parcurs.
FOTO: Shutterstock
