Cum arată meniul zilnic al campioanei de fitness Anca Bucur

1 67177 original jpg jpeg

Triplă câştigătoare a titlului Miss Fitness Universe şi, în prezent, instructor de fitness, Anca Bucur susţine că mesele trebuie împărţite în cantităţi mici, în funcţie de programul fiecăruia. Inspiră-te, aşadar, din meniul campioanei!

Micul dejun

Dimineaţa este important să avem o masă echilibrată în carbohidraţi şi proteine.

De aceea,pâinea integrală,ovăzul,lactatele,fructele şi shake-urile înlocuitoare de masă sunt câteva exemple bune pe care le putem lua în considerare.

Prânz şi cină

Acestea trebuie să conţină o sursă de proteină vegetală sau animală cum ar fi linte,năut,carne slabă de pui,vită sau peşte,precum şi alimente proaspete,salate şi legume.

Carbohidraţii buni ne dau energie şi nu trebuie neglijaţi.

Aici încadrăm orezul,cartofii dulci,pastele integrale.



Recente

Primele cuvinte rostite jpg
Rebel Wilson jpg
JLo, inselata de Diddy  jpg
Robin Williams  foto   Shutterstock jpg
caravana2023 2 JPG
Kristen Stewart  foto   Instagram jpg
Rihanna jpg
marilyn monroe
Halle Berry  jpg
Shania Twain  jpg
Cele mai distrase semne zodiacale  Sursa foto shutterstock 2002731482 jpg
Christina Ricci  foto   Shutterstock(1) jpg
Lily Allen, Ashton Kutcher, Mila Kunis jpg
Anne Hathaway  jpg
Kate Middleton  foto   Shutterstock jpg
David Beckham jpg
Care este semnatura ta astrala  Sursa foto shutterstock 9917164 jpg
Tom Hardy  foto   Shutterstock jpg
Sharon Osbourne  jpg
Vrăjitorul din Oz jpg