3 sfaturi pentru îngrijirea pielii în perioada menopauzei

Eşti îngrijorată despre efectele negative pe care le poate avea menopauza asupra pielii tale? Urmează aceste recomandări în rutina ta zilnică de frumuseţe şi poţi reduce multe din shimbările nedorite care apar în perioada menopauzei.

Colagenul şi elastina sunt două proteine cheie care susţin fermitatea pielii. În timpul menopauzei, producţia acestor proteine este redusă, rezultând astfel apariţia ridurilor şi pierderea elasticitaţii pielii. Iată ce poţi face pentru a minimiza efectele nedorite ale menopauzei.  

 1. Bea multă apă

Apa este esenţială în hidratarea pielii. Consumul a cel puţin 8 pahare de apă pe zi poate reduce şi apariţia bufeurilor. Cum majoriatea bufeurilor apar noaptea, este recomandat să ţineţi o cană cu apă lângă pat. De asemenea spălarea feţei cu apă rece poate diminua disconfortul.

2. Urmează o dietă sanătoasă

În perioada menopauzei, majoriatea femeilor urmează diete slabe în calorii datorită fricii de a caştiga în greutate. Este cunoscut faptul că în perioada menopauzei femeia este vulnerabilă în faţa greutaţii însă o deficienţă nutriţională poate afecta atât sănătatea cât şi frumuseţea. Menţineti o dieta sănatoasă care să cuprindă toate grupurile de nutrimente ‒ acizi graşi esenţiali, proteine şi surse de antioxidanţi.

3. Foloseşte măşti pentru faţă în mod regulat

Pentru măştile de faţă poţi folosi ingrediente naturale, care pot asigura hidratarea ţesuturilor şi pot reduce influenţa agenţilor externi care provoacă apariţia ridurilor. Poţi face chiar tu urmatoarele măşti:

•Mască din avocado cu viatamina E

•Mască din ulei de cocos cu aloe vera

•Mască din miere cu banană

Datorită antioxidanţilor, aminoacizilor şi grăsimilor, aceste măşti sunt ideale pentru menţinerea fermitaţii şi elasticităţii pielii.

Sursa: steptohealth.com