4 probleme comune ale părului

1 66204 original jpg jpeg

Probabil că te întrebi de multe ori de ce părul tău este aşa de subţire şi deteriorat. Sunt multe cauze care duc la căderea şi subţierea firului de păr, dar există şi remedii pentru a-l face să fie strălucitor şi mătăsos.

Iată care sunt problemele comune ale părului:

1. Subţierea părului

În cazul în care tiroida,autoimunitatea şi hormonii sunt în parametri normali,subţierea părului ar putea şi un semnal că suferi de deficit de proteine,zinc sau seleniu. Deoarece zincul promovează reproducerea celulelor,creşterea ţesutului şi regenerarea,care nu au suficiente substanţe nutritive în corp,poate afecta capacitatea de creştere a firelor de păr. În mod similar,funcţiile de seleniu ca antioxidant,consolidarea sistemului imunitar şi de sprijin a capacităţii organismului să poată continua şi să funcţioneze în mod corespunzător,inclusiv creşterea părului.

Ce trebuie să mănânci:Alimentele bogate în zinc includ orice aliment de origine animală,fructele de mare,carnea de pasăre,carnea roşie şi crustaceele. Ouăle şi laptele cu conţinut de zinc,dar în cantităţi mai mici,şi nucile,seminţele şi legumele sunt surse bune pentru vegetarieni,deoarece toate sunt bogate în proteine.

2. Albirea părului

Părul care va albi prematur este,probabil,ataşat la un organism care suferă de deficit de vitamina B12. Începând cu un păr sănătos şi puternic,trebuie să te bazezi pe o aprovizionare constantă de sânge şi de oxigen,lucru care este crucial ca să se menţină un nivel optim de vitamina B,deoarece acestea sunt esenţiale pentru formarea hemoglobinei. Dacă vitamina B este în cantităţi  mici,este probabil că cantitatea de sânge şi de oxigen de aprovizionare nu este suficientă pentru regenerarea părului. 

Alimentele bogate în vitamina B12 includ cochiliile,crustaceele,ficatul,carnea de vită şi miel,peştele cum este somonul,sardinele şi tonul,şi produse lactate,cum ar fi iaurtul şi laptele. Vegetarienii sunt foarte sensibili,deoarece cele mai frecvente surse de vitamine sunt în produsele de origine animală,astfel încât acestea ar trebui să ia suplimente,pentru a asigura nivelurile lor de vitamine din corp.

3. Îngrăşarea părului

Deoarece părul este fabricat în principal din proteine,este logic ca includerea acestora în dieta ta să te ajute la menţinerea creşterii sănătoase a părului şi să-i dea strălucire. Fără suficiente proteine şi fier în corp,e greu să controlezi părul care cade în mod natural. Doar asigură-te că proteina pe care o consumi nu este bogată în grăsimi:dietele bogate în grăsimi pot duce la o creştere a cantităţii de testosteron,care a fost legată de căderea părului.

Alimente bogate în fier includ ficatul de vită,spanacul şi stridiile,consumul de alimente bogate în proteine,cum sunt peştele,carnea de pui,soia,alimente cu un conţinut scăzut de grăsime,ouă şi migdale.

4.Părul uscat

Cele mai frecvente cauze de păr uscat şi fragil sunt externe,cum suunt motivele medicale,la care ai putea dori să incluzi multe alimente grase în dieta ta. Dacă părul este uscat şi fragil la atingere,se poate pentru că pielea capului nu produce suficiente uleiuri naturale pentru a hidrata rădăcinile în care acestea cresc. Consumul de acizi graşi esenţiali,de care are nevoie organismul,dar nu poate produce pe cont propriu. Concentrează-te pe omega 3,care ajută circulaţia sângelui şi creşterea celulelor,şi ajută foliculii de păr să absoarbă nutrienţii mai bine,astfel încât acestea hidratatează şi fac firele să crească puternice.

Încearcă alimente care conţin omega 3 cum sunt somonul,nuci,seminţele de chia şi cele de in. Aplică măşti de păr care sunt făcute din ulei de măsline,ulei de nucă de cocos sau de migdale. Părul devine mai moale şi mai mătăsos. 



Recente

Pete Doherty  foto   Shutterstock jpg
2 semne zodiacale cu noroc la bani in octombrie 2024  Sursa foto shutterstock 2278530341 jpg
Renée Zellweger  foto   Shutterstock jpg
Miranda Kerr  foto   Shutterstock jpg
Elon Musk  foto   Shutterstock jpg
Heidi Klum  foto   Shutterstock jpg
Snapinst app 476868274 18263160487262401 4026049491872694687 n 1080 jpg
Diabetul a facut o mai puternica  Sursa foto arhiva personala jpeg
shutterstock 2427252529 jpg
Elizabeth Taylor, Richard Burton   Cleopatra jpg
Teddi Mellencamp  foto   Shutterstock jpg
WhatsApp Image 2025 02 06 at 20 58 17 (2) jpeg
Liam Payne, Maya Henry  foto   Shutterstock jpg
Kim Kardashian  foto   Shutterstock jpg
Jane Seymour, Christopher Reeve  sursa foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2348107513 jpg
Snapinst app 140740023 113607577338054 4686590227810108624 n 1080 jpg
Justin Bieber  foto   Shutterstock jpg
Shannon Doherty, Jason Priestley  foto   Shutterstock jpg
Denzel Washington  forto   Shutterstock jpg