Cum a slăbit Kim Kardashian. Secrete de la nutriţionistul vedetei
Lupta cu kilogramele în plus este la fel de aprigă şi pentru vedete de rang internaţional, cum este Kim Kardashian. Nutriţionistul ei a dezvăluit care sunt secretele, care o ajută pe vedetă să slăbească.
Kim Kardashianeste un fan al celebrei diete Atkins,cu ajutorul căreia a slăbit şi după ce a născut-o pe fiica ei,North. Recent Kim a dezvăluit că până acum a reuşit să slăbească 19 kilograme şi că mai are de dat jos încă 12. Însă,care este regimul ei alimentar?
Colette Heimowitz,nutriţionistul său personal şi o specialistă a dietei Atkins,a dezvăluit că scopul lui Kim este să slăbească câte un kilogram pe săptămână şi din acest motiv,nu depăşeşte 1. 800 de calorii consumate pe zi.
În ce constă regimul alimentar
Fiecare masă este cuprinde proteine,alimente cu un conţinut ridicat de fibre,dar şi grăsimi sănătoase,care provin mai ales din ulei de măsline şi avocado. Ce nu se află în meniul său? Zaharurile,dulciurile,prăjiturile,biscuiţii,făina şi orezul alb. De asemenea,un aliment preferat este brânza,pe care o consumă zilnic,dar în cantităţi limitate.
Un alt secret al slăbirii sale sănătoase este stricta cântărire a alimentelor. Aşadar,ea are grijă să consume zilnic între 90 şi 120 g de proteine,80 g de brânză,4-5 porţii de legume şi două linguri de grăsimi sănătoase. Colette Heimowitz le sfătuieşte pe cele care doresc să urmeze dieta lui Kim să aleagă carbohidraţi cu un conţinut ridicat de fibre,care eliberează treptat zahăr în sânge. De exemplu,în loc să mănânci orez alb,alege unul brun. Dacă ai poftă de ceva dulce,prepară un desert de casă,în care să înlocuieşti zahărul cu un îndulcitor natural,cum este siropul de agave sau cel de stevie.
