Cum arată meniul zilnic al campioanei de fitness Anca Bucur

1 67177 original jpg jpeg

Triplă câştigătoare a titlului Miss Fitness Universe şi, în prezent, instructor de fitness, Anca Bucur susţine că mesele trebuie împărţite în cantităţi mici, în funcţie de programul fiecăruia. Inspiră-te, aşadar, din meniul campioanei!

Micul dejun

Dimineaţa este important să avem o masă echilibrată în carbohidraţi şi proteine.

De aceea,pâinea integrală,ovăzul,lactatele,fructele şi shake-urile înlocuitoare de masă sunt câteva exemple bune pe care le putem lua în considerare.

Prânz şi cină

Acestea trebuie să conţină o sursă de proteină vegetală sau animală cum ar fi linte,năut,carne slabă de pui,vită sau peşte,precum şi alimente proaspete,salate şi legume.

Carbohidraţii buni ne dau energie şi nu trebuie neglijaţi.

Aici încadrăm orezul,cartofii dulci,pastele integrale.



Recente

Antonio Banderas si iubita lui demonstreaza ca dragostea nu are varsta  Sursa foto Shutterstock 1409689958 jpg
new amsterdam 2 png
Pablo Picasso, primul cuvânt rostit  sursa foto   Shutterstock jpg
Cel mai bun bucatar din lume, shutterstock  jpg
Coolio, videoclip Gangsta's Paradise, Michelle Pfeiffer 1  Sursă foto   Shutterstock jpg
Coperta CPF 20 jpg
regina cu catelul jpg
Marilyn Monroe, adepta operațiilor estetice  Chip transformat  Coleaj  Sursa foto   Imdb  jpg
Ce scrie pe cele mai ciudate pietre funerare ale celebritatilor  Sursa foto Pixabay jpg
Janice serial Friends jpg
Amal si George Clooney jpg
Un obiect extraterestru descoperit în mormântul faraonului Tutankhamon  sursa foto   Shutterstock jpg
Camilla jpg
casatorita cu Lordul plăcerilor carnale, 75 de amante 1  sursa foto   Imdb jpg
Nicola Peltz si Victoria Beckham  jpg
2 copii print george printesa charlotte png png
Iti mai amintesti Melrose Place Vezi cum arata acum actorii din rolurile principale  Sursa foto Shutterstock jpg
Ryan Grantham și a omorât mama  Plănuia să l împuște pe Justin Trudeau  Sursa foto    Considering Love and Other Magic (2016) jpg
un bebelus care plange, shutterstock jpg
 Johhny Cash  jpeg