Cum arată meniul zilnic al campioanei de fitness Anca Bucur

1 67177 original jpg jpeg

Triplă câştigătoare a titlului Miss Fitness Universe şi, în prezent, instructor de fitness, Anca Bucur susţine că mesele trebuie împărţite în cantităţi mici, în funcţie de programul fiecăruia. Inspiră-te, aşadar, din meniul campioanei!

Micul dejun

Dimineaţa este important să avem o masă echilibrată în carbohidraţi şi proteine.

De aceea,pâinea integrală,ovăzul,lactatele,fructele şi shake-urile înlocuitoare de masă sunt câteva exemple bune pe care le putem lua în considerare.

Prânz şi cină

Acestea trebuie să conţină o sursă de proteină vegetală sau animală cum ar fi linte,năut,carne slabă de pui,vită sau peşte,precum şi alimente proaspete,salate şi legume.

Carbohidraţii buni ne dau energie şi nu trebuie neglijaţi.

Aici încadrăm orezul,cartofii dulci,pastele integrale.



Recente

464990383 18462165316060349 1451328985739256387 n jpg
Stela Bizdu se simte implinita alaturi de fetita ei de un an si de baiat (6 ani) jpg
Martha Stewart  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2230078663 jpg
fantomă  foto   Shutterstock jpg
filmare  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 1307392855 jpg
instagramărițe  foto   Instagram jpg
Channing Tatum și Zoë Kravitz  foto   Instagram jpg
Jennifer Garner  foto   Shutterstock jpg
Gisele Bündchen  foto   Instagram jpg
copil cu cățel  foto   Shutterstock jpg
Adele  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2350240975 jpg
atelier 3 jpg
Shirley MacLaine  foto   Shutterstock jpg
celine dion  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 2340695877 jpg
WhatsApp Image 2024 10 22 at 14 28 59 jpeg
Michelle Visage  foto   Shutterstock jpg