Dacă respecţi aceste trei reguli, îţi vei menţine dinţii sănătoşi

1 70661 original jpg jpeg

Toată lumea îşi doreşte să aibă o dantură frumoasă şi sănătoasă, dar puţini ştiu exact regulile pe care trebuie să le respecte pentru a reuşi acest lucru. În afara igienei, alimentaţia joacă un rol decisiv în prevenirea cariilor.

A avea dinţi sănătoşi  înseamnă,implicit,a avea şi gingii sănătoase. Este ştiut că zaharurile şi acizii din alimente şi băuturi ne afectează dinţii.1. Vitamine şi minerale

Consumul unor alimente bogate în aceste elemente este,aşadar,o necesitate dacă dorim să ne păstrăm dinţii puternici şi sănătoşi. „Cele mai bune surse de calciu sunt iaurtul,brânza,fructele de mare,laptele,tofu,iar cele mai bogate surse de fosfor sunt seminţele de dovleac,peştele,carnea roşie şi ouăle. Nucile sunt pline de beneficii pentru dinţi,fiind cunoscut faptul că sunt bogate în calciu şi fosfor. La fel de benefice sunt şi migdalele,nucile de Brazilia şi caju,care ajută în lupta împotriva bacteriilor ce provoacă apariţia cariilor dentare”,explică dr. Mihaela Dan,medic specialist ortodont în cadrul Clinicii Orto-Implant Expert.

Vitamina D este esenţială nu doar pentru starea generală de sănătate,dar şi pentru cea dentară,motivul principal este că aceasta ajută la absorbţia calciului. Lumina soarelui favorizează sintetizarea vitaminei D la nivelul pielii,fiind de ajuns o „repriză” de aproximativ cinci până la 30 de minute de expunere la soare,cel puţin de două ori pe săptămână,pentru a ne obţine necesarul din această vitamină.

Află AICIce reguli trebuie să mai respecţi pentru a avea dinţi sănătoşi



Recente

Targuri de Craciun din Romania si din lume  Sursa foto shutterstock 2240773091 jpg
Firstchristmascard jpg
44 45 shutterstock 2385630459 jpg
Nașterea lui Iisus  foto   Shutterstock jpg
GB DSC 2741 copy jpg
Olivia jpg
vedete  foto   Shutterstock jpg
vedetă pe covorul roșu  foto   Shutterstock jpg
De ce se celebreaza Craciunul pe 24 decembrie in unele tari  Sursa foto shutterstock 2386390131 jpg
Adele  foto   Shutterstock jpg
Jennifer Lopez, Ben Affleck  foto   Shutterstock jpg
shutterstock 1241269516 jpg
shutterstock 1963333165 jpg
Grinch  foto   Imdb jpg
Joss Stone  foto   Shutterstock jpg
Rihanna, Mariah Carey  foto   Shutterstock jpg
Elton John  sursa foto   Shutterstock jpg
Jennifer Lopez și Ben Affleck la nuntă PNG
Lily Allen  foto   Shutterstock jpg
Angelina Jolie, Brad Pitt  foto   Shutterstock jpg