Dieta cu mere: slăbeşte rapid şi sănătos
Sunt bogate în fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt săţioase, au multe vitamine şi te ajută să slăbeşti. Ai ghicit! Este vorba despre mere, fructele care te menţin în formă.
Cu ajutorul acestei diete vei putea scade câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa,chiar şi tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul piele prin coşuri,puncte negre,pete roşii). În plus,antioxidanţii din mere au efect antiîmbătrânire.
Iată un meniu de trei zile!
Prima zi
Mic dejun:1 cană de cafea sau de ceai verde
200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale
Gustare:2 mere
Prânz:1 salată preparată din:60 g paste făinoase integrale;100 g brânză proaspătă de vaci;300 g fasole verde fiartă;2 linguri de ulei de măsline
1 măr
Cină:150 g carne de peşte la grătar+1 cartof copt
100 g salată verde cu roşii
A doua zi
1 cafea sau ceai verde
200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz
2 mere
Prânz:150 g orez integral cu verdeaţă şi ulei de măsline şi 50 g şuncă slabă
150 g salată verde cu roşii şi castraveţi
3 mere
300 ml supă cremă de legume
1 ou fiert
1 măr
A treia zi
1 cafea
200 ml lapte degresat
3 biscuiţi cu cereale integrale
un iaurt degresat
150 g peşte la grătar
250 g salată cu roşii,ardei capia,castraveţi cu rondele coapte de dovlecei cu verdeaţă la cupror
Cina:50 g şuncă de pui
2 roşii
60 g pâine integrală
un măr
Sfat:Nu uita să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă (plată) pe zi!
