Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kg în 2 săptămâni
Dacă vrei să uiţi de kilogramele în plus, dieta cu ouă fierte poate fi aliatul tău de nădejde. Nu trebuie să îţi baţi capul cu mâncăruri complicate, care nu îţi ţin de foame, ci doar să ai în vedere câteva lucruri care îţi vor accelera metabolismul.
Dieta cu ouă fierte - Beneficiile ouălor fierte
Oul fiert este o sursă de proteine şi îţi conferă o senzaţie de saţietate pe tot parcursul zilei. De asemenea,oul are multe vitamine benefice organismului precum A,B1,B2 şi un aminoacid pentru ficat,însă trebuie consumat cu moderaţie şi,de preferat,în prima parte a zilei.
Multă apă şi sport
În timp ce ţii dieta cu ouă fierte, trebuie să bei foarte multă apă pentru a-ţi menţine corpul hidratat. Încearcă să bei 8 sau 10 pahare pe zi. Îţi va ajuta organismul să scape de toxine. Pe lângă asta,încearcă sa faci o oră de exerciţii fizice pe zi,fie că alergi,mergi la sală sau faci mişcările acasă.
Dieta cu ouă fierte - Reguli simple de urmat
În timpul dietei cu ouă fierte,nu ai voie să mănânci produse de patiserie,fast-food,dulciuri şi nu ai voie să bei alcool. De asemenea,ar fi minunat dacă ai renunţa la gustările dintre mese şi să te limitezi la cele 3 mese principale. Îţi vei învăţa organismul să respecte acele ore şi să nu mai ceară mâncare în momente total nepotrivite. Doar aşa vei putea slăbi 10 kg în doar 2 săptămâni.
Atenţie!
Dieta cu ouă fierte nu trebuie urmată mai mult de 2 săptămâni şi este indicat să consulţi un medic nutriţionist înainte pentru ca sănătatea să nu îţi fie afectată.
Dieta cu ouă fierte - Meniul pentru o săptămână
Luni
Mic-dejun:2 ouă fierte şi o portocală
Prânz:2 cartofi dulci şi 2 mere
Cină:o salată cu pui
Marţi în dieta cu ouă fierte
Mic-dejun:2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz:Legume verzi şi piept de pui la grătar
Cină:o salată verde cu lămâie,2 ouă fierte
Miercuri
Mic-dejun:2 ouă fierte şi un pomelo
Prânz:Brânză slabă,o roşie şi un cartof dulce
Cină:Salată cu pui
Joi în dieta cu ouă fierte
Mic-dejun:2 ouă fierte şi un fruct,la alegere
Prânz: o salată de fructe
Cină:Pui la cuptor cu salată
Vineri
Mic-dejun:2 ouă fierte şi o portocală
Prânz:2 ouă fierte şi legume la aburi
Cină:Peşte la grătar cu salată
Sâmbătă în dieta cu ouă fierte
Mic-dejun:2 ouă fierte şi un grapefruit
Prânz: o salată de fructe
Cină:o salată de legume
Duminică
Mic-dejun:2 ouă fierte şi un pomelo
Prânz:Salată de roşii şi pui
Cină:Legume la grătar
