Elimină colăceii de pe burtă în 5 paşi
Poţi scăpa de inesteticii colăcei de pe burtă consumând, cu precădere, anumite alimente care favorizează arderea grăsimilor, dar şi alungând sursele de stres din viaţa ta.
Consumă acizi graşi omega 3.
Sunt esenţiali pentru sănătate şi nu pot fi produşi în mod natural în organism. Sunt furnizaţi din belşug de diferitele tipuri de peşte (somn,ton,fructe de mare),precum şi de unele plante sau fructe oleaginoase (nuci,migdale şamd). Au rol important în topirea grăsimii abdominale:sporesc arderile la nivelul celulelor adipoase şi scad procesul de stocare a grăsimilor.
Bea cafea (cu moderaţie).
Pe termen scurt,cofeina te ajută să arzi grăsimile nedorite. Acţionează la nivelul sistemului nervos central,stimulează folosirea rezervelor energetice şi arderea caloriilor excedentare. Ca să-i observi efectele pe termen lung,consumă cafea,cu moderaţie,timp de 2 săptămâni,ia o pauză de 2,apoi treci iar pe cafea.
Mănâncă iute (dacă sănătate ţi-o permite).
Compusul numit capsicum,care intră în compoziţia ardeilor iuţi,duce la creşterea capacităţii organismului de a produce căldură,ceea ce determină arderea grăsimilor.
Bea ceai verde.
Are capacitatea de a creşte metabolismul şi de a intensifica arderile la nivelul celulelor adipoase.
Alungă stresul.
După cum bine ştii,stresul duce la eliberea,în sânge a unor cantităţi mari de adrenalină şi cortizol. Cortizolul are drept rezultat creşterea concentraţiei de zahăr în sânge. Când zahărul e mare, este eliberată şi insulina,care ajută organismul să depoziteze excedentul de zahăr sub formă de grăsimi. Soluţia este „temperarea” reacţiei organismului la stres. Obiectivul poate fi atins prin exerciţii de orice fel,dar şi prin cele de respiraţie,prin activităţi de recreere – citit,ascultat muzică,lucru manual- care îndepărtează mintea de la sursele de anxietate de zi cu zi.
Citeşte şi:
