Slăbeşte în timp record cu dieta de 3 zile!
După ce toată iarna ţi-ai privat corpul de vitaminele necesare din fructe şi legume şi ai cam exagerat cu mâncărurile grele, să nu te miri că nesuferitul cântar atârnă mult mai greu. Ca să revii la greutatea dorită şi să ai mai multă energie, încearcă următorul plan alimentar!
Cum funcţionează
Dacă vrei ca dieta să aibă rezultate imediate,jumătate din alimentele pe care le consumi trebuie să fie crude şi nu gătite,în special legume şi fructe proaspete. Asta îţi asigură o mai bună circulaţie a sângelui,iar fibrele pe care le conţin astfel de produse trec repede prin sistemul digestiv,favorizând eliminarea toxinelor. Alimentele pe care ţi le propunem au un conţinut redus de grăsimi,dar ajută organismul să proceseze mai uşor tot ceea ce mănânci şi vei arde mai repede caloriile. Pentru a-ţi stimula corpul să piardă din greutate,nu uita să faci mişcare jumătate de oră pe zi şi să bei cel puţin doi litri de lichide.
Prima zi
Când te trezeşti bea o cană cu apă caldă şi suc proaspăt de lămâie
Mic-dejun:un bol cu lapte degresat şi cereale intregrale,dar şi un măr ras
Gustarea de dimineaţă:o pară şi un pumn de migdale
Prânz:un avocado copt,umplut cu o lingură de humus şi o salată verde stropită cu o linguriţă cu ulei de măsline
Gustarea de după-amiază:un baton cu susan
Cină:o bucată de somn,cât palma,la grătar,asezonat cu roşii cherry şi salată formată din o andivă şi o lingură cu ulei de măsline
Înainte de culcare bea o cană cu ceai de ghimbir
A doua zi
Când te trezeşti bea o cană cu apă caldă şi suc proaspăt de lămâie
Mic-dejun:un bol cu lapte degresat şi cereale intregrale,dar şi un pumn cu fructe de pădure,pe care le poţi cumpăra congelate din magazine.
2 prune sau o caisă
un cartof mediu copt cu o lingură de sos de roşii,dar şi o salată verde asezonată cu ulei de măsline
Gustarea de după-amiază:un măr
o omletă din două ouă şi pătrunjel verde,cu două roşii cherry
Înainte de culcare bea o cană cu ceai de mentă
A treia zi
Când te trezeşti bea o cană cu apă caldă şi suc proaspăt de lămâie
o cutie mică de iaurt degresat şi jumătate de grepfrut
o banană
Prânz:o supă de legume şi o porţie mică de orez simplu
:un ciorchine de struguri albi
un cotlet mic de miel la cuptor cu două linguri de cartof dulce şi fasole verde
Înainte de culcare bea o cană cu ceai de tei
