Slăbeşte rapid cu citrice!
Vrei să slăbeşti cât mai repede, dar nu ai timp şi energie să te apuci de un sport? Citricele îţi vin în ajutor! Bea cât mai multă apă şi urmează regimul de mai jos.
Pe aceeaşi temă:
Datorită conţinutului bogat de vitamina C,citricele sunt „vedetele” dietelor. Ele grăbesc arderea grăsimilor,sunt antioxidante şi luptă împotriva depunerii celulitei. În plus,acestea sunt ieftine şi pot fi găsite peste tot în anotimpul rece.
Ziua 1
Mic dejun:150 g cereale integrale şi un iaurt degresatGustare:o clementinăPrânz:200 g tocăniţă de pui cu legumeGustare:2 mandarineCină:o felie de pâine neagră cu zacuscă
Ziua 2
Mic dejun:2 ouă fierte cu 100 g de brânză dietetică
Gustare:un grepfrut roşu
Prânz:250 g sote de mazăre cu soia
Gustare:o portocală
Cină:2 cartofi copţi în coajă
Ziua 3
Mic dejun:o felie de pâine prăjită cu 10 g de margarină şi un pahar cu suc de fructe
Gustare:o ceşcuţă cu prune uscate
Prânz:100 g carne de vită la grătar şi 150g roşii mărunţite la cratiţă
Gustare:o clementină
Cină:200 g de salată cu ton în ulei vegetal şi porumb
Ziua 4
Mic dejun:2 felii de pâine neagră cu un pahar de lapte degresat
Gustare:un grepfrut
Prânz:150 g pui la grătar şi salată verde cu o linguriţă de ulei şi zeamă de lămâie
Gustare:o portocală şi un kiwi
Cină:200 g supă de legume
Ziua 5
Mic dejun:150 g cereale integrale şi un pahar cu lapte degresat
Gustare:2 mandarine şi o ceşcuţă cu prune uscate
Prânz:200 g de peşte slab gătit în folie de aluminiu sau la abur
Gustare:o mandarină
Cină:2 mere la cuptor cu o linguriţă de miere
Ziua 6
Mic dejun:250 g salată de morcovi cu stafide
Gustare:3 clementine
Prânz:300 g mâncare de spanac şi salată de roşii
Gustare:o limonadă
Cină:2 cartofi copţi cu salată de legume
Ziua 7
Mic dejun:2 felii de pâine graham şi 30 g brânză dietetică
Prânz:100 g pui fiert cu lămâie
Gustare:o portocală
Cină:250 g ciuperci la cuptor
Ce mai poţi face
Cea mai populară dietă de detoxifiere cu citrice are la bază lămâia şi urmează o reţetă foarte simplă. Nu trebuie decât să bei în fiecare dimineaţă,pe stomacul gol,un pahar din următorul preparat:sucul a trei lămâi combinat cu un litru de apă şi două linguriţe de miere. Fă pauze între cure,deoarece folosirea dietei pe termen lung poate duce la un dezechilibru în organism. De asemenea,poţi face şi combinaţii de fructe. Taie trei lămâi şi o portocală felii şi pune-le la fiert în jumătate de litru de apă. Dupa ce acestea fierb un sfert de oră,adaugă două linguri de miere şi lasă pe foc trei-cinci minute. Strecoară toată compoziţia şi bea zilnic trei pahare,câte unul înainte de fiecare masă.
