Dormi mai mult de 6 ore pe noapte? Iată la ce riscuri te supui
De câte ore de somn avem nevoie? Ideal ar fi între 7 şi 9 ore, sunt de părere specialiştii, însă un studiu recent schimbă tot ce se credea până acum.
Persoanele care dorm prea mult au un risc mai mare de a muri prematur faţă de cei care se odihnesc mai puţin, se arată într-o cercetare recentă realizată recent pe un eşantion de 3,3 milioane de oameni din întreaga lume.
Potrivit oamenilor de ştiinţă de la universităţi din Keele, Manchester, Leeds şi Anglia de Est, cei care dorm peste 8 ore pe noapte au un risc mai mare de a muri înainte de vreme decât cei care dorm mai puţin de 7 ore.
Oamenii participanţi la studiu care au dormit timp de nouă ore pe noapte au avut un risc de a muri devreme cu 14% mai mare, pentru cei care au dormit 10 ore pe noapte riscul a crescut cu 30%, iar pentru cei care au dormit 11 ore pe noapte, riscul a ajuns la 47%, notează mirror.co.uk.
Mai mult decât atât, somnul în exces ar trebui să fie considerat drept un indiciu de sănătate precară, susţin cercetătorii. O posibilă explicaţie ar fi că atunci când dorm prea mult, oamenii fac prea puţină mişcare, ceea ce duce la creşterea riscului de a dezvolta boli cardiovasculare.
Sursă foto:
