8 metode simple prin care să arzi 100 de calorii

Nu trebuie neapărat să faci eforturi mari pentru a arde câteva calorii în plus. Există câteva metode simple prin care poţi arde 100 de calorii fără efort.

1. Stai în picioareStând mai mult timp în picioare arzi calorii fără efort. Atunci când stai în picioare,îţi tensionezi muşchii,consumând energie. Încearcă să stai în picioare 10 minute la fiecare oră atunci când eşti la birou şi vei consuma cu 100 de calorii mai mult decât de obicei.2. Fă-i un masaj parteneruluiRăsfaţă-ţi iubitul cu un masaj de 20 de minute. Nu numai că îţi va fi recunoscător,dar corpul tău va arde cele 100 de calorii suplimentare.3. Ia-ţi pauza de cafea în picioarePlimbă-te până la cea mai apropiată cafenea şi bea cafeaua stând în picioare. Ai grijă să ceri o cafea degresată pentru a nu asimila din nou cele 100 de calorii pe care le arzi.4. Aranjează-ţi părulDupă ce te speli pe cap,usucă-ţi părul cu feonul. Îndreaptă-l sau ondulează-l singură. Doar 30 de minute de îngrijire a părului sunt necersare pentru a arde caloriile.5. Plimbă-te atunci când vorbeşti la telefonÎn loc să stai pe scaun sau în pat atunci când vorbeşti la telefon,plimbă-te prin casă pentru a arde calorii. După o conversaţie de jumătate de oră vei arde cele 100 de calorii.6. Fă-ţi ordine în dulapSortează-ţi hainele şi organizează fiecare raft. Împătureşte hainele şi curăţă rafturile timp de 53 de minute.7. Joacă-te cu copiii tăiPrinselea sau v-aţi ascunselea nu numai că vor crea o legatură mai puternică între tine şi copiii tăi,dar un joc de 20 de minute vă va scăpa de 100 de calorii.8. Du-te la cumpărăturiPlimbările din magazin în magazin vă ajută să ardeţi mai multe calorii. Sigur,mersul la cumpărături nu este cea mai ieftină modalitate de a te menţine în formă,dar este cu siguranţă cea mai distractivă. La fiecare jumătate de oră vei scăpa de 100 de calorii.