Dulciuri de casă fără zahăr
Ai mânca ceva bun, dar nici nu-ţi doreşti să-ţi strici silueta? Îţi poţi satisface micul capriciu fără să-ţi fie teamă de kilogramele în plus, dacă prepari dulciuri în casă fără zahăr. Iată câteva opţiuni!
Brioşe cu afine
Este una dintre cele mai uşoare reţete de preparat,dar gustul lor le va transforma repede în desertul tău preferat. Ai nevoie de făină integrală,iaurt degresat,un praf de sare,praf de copt,apă şi afine sau alte fructe. Le amesteci pe toate până obţii un aluat moale,cât să curgă în forme. Dai la cuptor pentru 20 de minute.
Brânză cu căpşuni şi migdale
Nu doar că are puţine calorii,dar este alternativa perfectă pentru gustare. Secretul este să foloseşti brânză degresată. Pune într-un vas un strat de brânză,un strat de căpşuni,un alt strat de brânză,iar căpşuni,brânză,iar deasupra presară fulgi de migdale. Dă-o la cuptor pentru 10 minute. O porţie are doar 150 de calorii.
Banană cu fulgi de cocos
Este aproape imposibil să nu-ţi placă bananele,iar din ele se pot prepara gustări săţioase şi sănătoase. Ai nevoie de 2 banane nu foarte coapte,o lingură pudră de cacao şi 1 lingură fulgi de cocos. Rulează bananele prin cacao,după care prin fulgii de cocos şi gata. Nici nu-ţi va veni să crezi ce bune vor fi.
Citeşte şi:
