Peştele te scapă de depresie
După naştere, multe femei se îmbolnăvesc de depresie postnatală. Ei bine, această acţiune poate fi prevenită dacă femeile însărcinate înclud în dieta lor zilnică peşte gras.
Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut,SUA,spun că peştele gras te ajută să învingi depresia de după naştere datorită conţinutului bogat de acizi graşi Omega 3.
Astfel,ei spun că o femeie trebuie să consume de două-trei ori pe săptămână pesteş gras,precum tonul,macroul,sardinele,somonul şi heringul.
Potrivit studiului cercetătorilor de la Universitatea din Connecticut,peştele are acest efect datorită unui compus care se găseşte în Omega 3,numit acid docosahexaenoic(ADH).
La cercetare au participat 52 de femei însărcinate. Acestea nu au suferit de depresie postanatală după ce au devenit mămici.
Boala se manifestă prin stare generală proastă,stări de oboseală şi de anxietate,lipsa apetitului,insomnii,lipsa încrederii de sine.
Află AICIcum poţi să prepari cea mai delicioasă salată de paste cu ton.
