Cocktailuri pentru sănătatea ta
De ce să dai bani pe medicamente care sunt, în cele mai multe cazuri, pline de substanţe chimice, când îţi poţi proteja sănătatea cu ajutorul fructelor? Iată ce băuturi poţi pregăti din ele!
Pentru sistemul imunitar
Odată cu venirea sezonului rece,numărul de viroze este în creştere,iar sistemul tău imunitar trebuie să fie pregătit să le facă faţă. Îl poţi ajuta cu ajutorul fructelor bogate în betacaroten şi vitamina C. Acestea stimulează producerea de anticorpi,esenţiali pentru un sistem imunitar puternic.
Ai nevoie de:
O ceaşcă de mango fără coajă,tăiat cubuleţe
O ceaşcă de ananas proaspăt sau conservat
O mână de migdale
O jumătate de ceaşcă cu lapte
1 cub de gheaţă
Toate ingredientele se pun în blender şi se mixează până se omogenizează. Un pahar conţine aproximativ 200 de calorii.
Pentru un plus de energie
În unele zile te simţi atât de obosită încât nici nu ai vrea să te dai jos din pat. Ai un motiv în plus să adaugi la micul dejun un suc sănătos,deoarece este bogat în vitaminele B,responsabile de tranformarea alimentelor în energie.
2 banane,de preferat congelate
2 linguri de unt de arahide
2 linguri de fulgi de ovăz
1 linguriţă de scorţişoară
1 lingură de miere de albine
O ceaşcă cu iaurt degresat
2 cuburi de gheaţă
Amestecă toate ingredientele cu ajutorul unui blender şi vei avea o băutură savuroasă de doar 150 de calorii.
Citeşte şi:
Cum îţi învingi poftele alimentare
5 ponturi ca să-ţi accelerezi metabolismul
Pentru digestie
Orice femeie visează la un abdomen plat,iar pentru a realiza acest lucru ai nevoie de cât mai multe fibre. Şi probiticele din iaurt sunt aliatul tău în lupta cu digestia lentă.
Ai nevoie de:
O ceaşcă cu papaia tăiată cubuleţe
O piersică descojită
O pară descojită
O mână de seminţe de floarea soarelui
6 frunze de mentă
O ceaşcă de iaurt degresat
Tot ce trebuie să faci este să le pui în blender,iar la sfârşit vei avea un cocktail delicios,care nu va avea mai mult de 200 de calorii.
