Ai probleme cu tiroida? Iată ce să faci!

1 70691 original jpg jpeg

Dacă ai observant că eşti foarte obosită, depresivă, că ai luat în greutate, că uiţi anumite lucruri şi că-ţi cade părul, iar unghiile ţi se rup uşor, este posibil să suferi de hipotiroidism.

Tiroida este o glandă în formă de fluture care se află în zona gâtului,puţin mai jos de  mărul lui Adam şi care controlează metabolismul.

Iată ce te ajută să nu accentuezi problemele cu tiroida!

Nu mai consuma produse cu gluten

Cele mai comune alergii şi intoleranţe alimentare sunt la grâu şi la produsele lactate,din cauza proteinelor hibridizate de gluten şi cazeină A1. Aceste proteine pot provoca inflamaţii ale tiroidei afectând funcţia sa.

Nu mai bea apă din sticle din plastic

Bisfenol A sau BPA este un compus organic utilizat la fabricarea multor bunuri de consum,cum sunt sticlele de plastic. În urma mai multor studii s-a descoperit că acesta poate perturba sistemul endocrin şi că poate face rău tiroidei. De aceea,specialiştii insistă să se bea apă doar din recipient din sticlă.

Elimină toxinele din organism

Specialiştii recomandă consumul unui amestec din lapte,turmeric şi coriandru pentru a scăpa de toxinele nocive organism.

Mănâncă alimente bogate în seleniu

Asigură-te că ai inclus în dietă produse care au mult seleniu. Printre acestea se numără alunele braziliene,somonul,seminţele de floarea-soarelui,carnea de vită,ceapa şi ciupercile.

Renunţă la carbohidraţi

Este bine să reduci din aportul de zaharuri şi cereale şi să le înlocuieşti cu grăsimi sănătoase. Specialiştii spun că cele mai multe femei consumă mult prea mulţi carbohidraţi care cresc nivelul estrogenului,acest lucru afectând tiroida. În schimb,poţi să consumi ulei de cocos,lapte de cocos,avocado,carne de vită,somon,seminţe de chia şi seminţe de cânepă.

Mănâncă cât mai multe proteine

Proteinele ajută la normalizarea funcţiei tiroidiene. Astfel,regimul tău alimentar trebuie să includă nuci,unt de arahide,quinoa,carne,ouă,peşte şi leguminoase.



Recente

Biscuiti cu migdale  Sursa foto shutterstock 397045621 jpg
clickpentrufemei ro (16) jpg
Exercitii pentru mobilitate  Sursa foto shutterstock 2503715157 jpg
shutterstock 2389084967 jpg
Biscuiti cu cafea  Sursa foto shutterstock 123816595 jpg
shutterstock 2003468705 jpg
shutterstock 1150416335 jpg
femeie  foto   Shutterstock jpg
Pilaf de vinete  Sursa foto shutterstock 1533460418 jpg
shutterstock 2322448153 jpg
Greseala in etapa de demacheriere  Sursa foto shutterstock 1670788486 jpg
shutterstock 2505655825 jpg
Fursecuri cu gem de caise  Sursa foto shutterstock 2183724259 jpg
vârste  foto   Shutterstock jpg
gastro final jpg
De cate ori e indicat sa mananci pe zi  Sursa foto shutterstock 2313839567 jpg
shutterstock 2523212311 jpg
Cum iti activezi hormonii care tin greutatea sub control  Sursa foto shutterstock 2478575365 jpg
DJI 0658 jpg
shutterstock 1827278702 jpg