De ce apare astenia de toamnă
Stările de oboseală, lipsa de concentrare şi de energie sunt stări specifice asteniei de toamnă. Persoanele afectate au stări de indispoziţie generală.
Astenia este pusă şi pe seama scăderii producerii de endorfină,hormonul fericirii.
Aşa se explică stările de tristeţe,de anxietate şi de apatie care apar toamna,dar şi primăvara.
Consumă cât mai multe fructe şi legume
Pentru combaterea stărilor de astenie este indicat să mănânci cât mai multe fructe şi legume proaspete.
Acestea vor ajuta la refacerea depozitelor de vitamine şi de minerale consumate de organism în perioada sezonului rece.
Mănâncă citrice,căci acestea conţin o cantitate importantă de vitamina C,care va stimula imunitatea.
