Dormi prea puţine ore? Iată ce rişti!

1 75028 original jpg jpeg

Somnul suficient este unul dintre nevoile esenţiale ale organismului, lipsa acestuia putând provoca oboseală, modificări ale dispoziţiei şi lipsa de concentrare. Specialiştii avertizează că, pe termen lung, privarea de somn poate duce la o serie de afecţiuni foarte grave. Iată care sunt acestea!

Hipertensiune

Una dintre bolile grave care poate apărea din cauza lipsei somnuliu este hipertensiunea arterială. Studii recente arată că dacă nu dormi chiar şi o noapte,vei avea tensiunea mare a doua zi.

Stres

Studii efectuate de cercetători de la Universitatea din Surrey,Anglia,în 2013,arată că lipsa somnuluiare un efect negativ asupra genele sănătoase,care sunt responsabile de buna funcţionare a metabolismului şi a sistemului imunitar. În urma studiului,oamenii de ştiinţă au observant că  privarea de somn duce la apariţia stresului,a metabolismului disfuncţional şi că scade imunitatea.

Diabet

Lipsa somnului poate conduce la reducerea sensibilităţii corpului la insulină,existând riscul dezvoltării  diabetului de tip 2,potrivit oamenilor de ştiinţă de la Centrul Medical din Chicago. Aceştia au realizat un studiu pe un grup de adulţi tineri sănătoşi,care nu au dormit trei nopţi. În urma cercetării,specialiştii au ajuns la concluzia că după ce au fost private de somn,organismele participanţilor nu au putut reglementa eficient nivelul de zahăr din sânge.

Boli cardiovasculare

Dacă obişnuieşti să dormi doar 6 ore pe noapte şi chiar mai puţin zilnic,există mari şanse să dezvolţi boli de inimă. Mai mult,după testarea a 475.000 persoane,oamenii de ştiinţă au descoperit că privarea de somn dublează riscul de a muri de boli coronariene.

Obezitatea

Lipsa somnului duce la disfuncţii ale metabolismului,motiv pentru care există riscul apariţiei obezităţii.

Accidente vasculare cerebrale

Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Alabama arată că adultii care muncesc foarte mult şi care dorm mai puţin de 6 ore în fiecare noapte au un risc crescut de a suferi un accident vascular cerebral.



Recente

shutterstock 2489033395 jpg
shutterstock 2401524207 jpg
b038ea69 ee3f 0217 15a6 d6e5ff90b47d jpg
Tort cu crema de branza, caramel si alune  Sursa foto shutterstock 2174052631 jpg
Bucura te de un zambet perfect cu fatete dentare  Pretul tratamentului un motiv in plus jpg
Activitati care iti reduc varsta biologica  Sursa foto shutterstock 2158025595 jpg
Ciorba de perisoare de curcan  Sursa foto shutterstock 2396590307 jpg
shutterstock 2165596469 jpg
ClickPentruFemei (2) (4) jpg
Tarta cu merisoare si bezea  Sursa foto shutterstock 223955176 jpg
oțet de mere  foto   Shutterstock jpg
Cum maresti eficienta suplimentului de Omega 3 Sursa foto Pixabay  pills 3151089 1280 jpg
Supa de fasole  Sursa foto shutterstock 1036463935 jpg
mănuși  foto   Shutterstock jpg
somn (1) jpg
La ce pericole te expui atunci când usuci hainele în apartament jpg
Placinta cu bezea si lamaie  Sursa foto shutterstock 721640803 jpg
placinta in cuptor 2446203989 jpg
db4644c1 06d5 4dcf 0f97 98b0345d6eee jpg
Budinca de paste cu ton  Sursa foto shutterstock 2230398657 jpg