Efectele devastatoare ale stresului

Puţini sunt oamenii care pot afirma că duc o viaţă liniştită fără stres. Stresul este o parte foarte normală a vieţii, dar asta nu înseamnă că trebuie să-l laşi să-ţi facă rău.

Atunci când eşti stresată rişti să suferi de dureri de cap,tensiune arterială ridicată,dureri în piept şi să ai probleme cu somnul.

Există câteva semne care te anunţă că eşti stresată. De aceea,este bine să le cunoşti,pentru a minimaliza cât mai mult efectele acestei tensiuni.

Ai pofte

Cortizolul,un hormon care este eliberat în timpul perioadelor de stress,măreşte pofta de zahăr şi grăsimi. Prin urmare,ai tendinţa de a consuma cât mai multe dulciuri.

Te-ai îngrăşat

Specialiştii spun că stresul duce şi la creşterea în greutate. Cortizolul,hormonul stresului,măreşte cantitatea de ţesut adipos din corpul tău.

Nu poţi dormi noaptea

Stresul poate provoca hiperexcitare,o stare biologică în care oamenii pur şi simplu nu se pot odihni noaptea.

Suferi de dureri de cap

Adrenalina (epinefrina),hormon secretat în sânge de glanda medulosuprarenală în cazuri de stres,şi cortizolul pot determina modificări vasculare,favorizând apariţia durerilor de cap sau a migrenelor. Acestea pot să apară atât în timpul stresului,cât şi după perioada tensionată.

Ai pierderi de memorie

Unoeri,stresul poate interfera cu capacitatea creierului de a forma noi amintiri.

Ai prea mult zahăr în sânge

Este cunoscut faptul că stresul măreşte nivelul zahărului din sânge,iar dacă ai deja diabet zaharatde tip 2 există posibilitatea ca zahărul din sânge să fie mai mare atunci când eşti stresată.

Ai probleme cu digestia

Arsurile la stomac,crampele şi diareea pot fi cauzate sau agravate de stres.

Te doare spatele

Stresul poate fi vinovat şi de apariţia durerilor acute de spate sau pot accentua durerea care este declanşată.