Modificările hormonale: ce sunt şi de ce trebuie ţinute sub control
Atunci când ne confruntăm cu tulburări menstruale, acnee, probleme de fertilitate sau libidou scăzut, toate acestea sunt simptome care ne anunţă că în organism există modificări hormonale.
Schimbările hormonale prezente în organism pot schimba calitatea vieţii atâta timp cât sunt ţinute sub control. Dacă menţii sub control modificările cu ingrediente naturale,nu vei experimenta efecte secundare.
Cum este posibil să menţii sub control modificările hormonale din organism:
Problemele hormonalesunt condiţionate genetic. Cu toate acestea,acest lucru nu înseamnă că noi nu le putem echilibra cu ajutorul produselor alimentare şi suplimente adecvate.Factorii care trebuie evitaţi pentru a nu agrava situaţia sunt:-Carnea şi produsele lactate de vacă,care nu sunt organice,deoarece acestea conţin hormoni care îi pot afecta pe cei din organism.-Soia nefermentată,consumul de produse cum sunt laptele şi făina de soia.-Stresul,care afectează toate funcţiile corpului.-O dietă bogată în zaharuri şi carbohidraţi rafinate.-Stilul de viaţă sedentar.-Băuturile alcoolice.
Remedii care ajută la reglarea hormonilor.
Sfat:Acestea nu sunt recomandate femeilor însărcinate.
Uleiul de seminţe de in
Acest ulei vegetal este extras din seminţele de in,prin procesarea lor la rece,deoarece este un tip de aliment care trebuie protejat de căldură şi lumină pentru a preveni oxidarea. Uleiul este vândut ca un produs alimentar şi un supliment şi iese în evidenţă prin conţinutul său ridicat de acizi graşi esenţiali omega 3.
Citeşte şi:Cum îţi menţii hormonii la niveluri optime
Uleiul de seminţe de in este recomandat pentru tratarea problemelor de sănătate legate de inflamaţie,precum şi de reglementarea hormonilor şi îmbunătăţirea fertilităţii,datorită antioxidantului lignanic. Pentru a fi eficient,trebuie consumat crud.
Maca sau „ginseng andin”
Această legumă rădăcinoasă andină,care este foarte populară în Peru,este considerată în prezent un superaliment. În plus faţă de a fi foarte energizantă şi stimulatoare,maca ajută la întinerirea întregului sistem endocrin atât la
cât şi la bărbaţi.
Maca sau „ginsengul audin” activează funcţionarea echilibrată a tuturor hormonilor,datorită stimulării pe care o exercită asupra hipotalamusului şi hipofizei. În acest fel,este îmbunătăţită menstruaţia,tulburarea de libidou şi fertilitate,şi este excelentă pentru îmbunătăţirea frumuseţii pielii şi părului.
Cu toate acestea,persoanele care suferă de hipertensiune arterială,anxietate sau tulburări ale sistemului imunitar ar trebui să fie atente atunci când iau acest supliment.
Citeşte şi:Hormoni vegetali benefici la menopauză
Uleiul de primulă (în fiecare seară)
Faimosul ulei de primolă este un remediu comun pentru femeile care suferă sau se confruntă cu tulburări menstruale şi simptome de menopauză. Acest ulei conţine acizi graşi esenţiali omega 6,care sunt esenţiali pentru menţinerea sănătăţii hormonilor.
Din acest motiv,medicii ginecologi îl recomandă pentru reducerea sindromului premenstrual,combaterea infertilităţii,prevenirea chisturilor ovariene sau pentru tratarea endometriozei. Atunci când alegi un supliment de ulei de primolă,este recomandat cel care include vitamina E,deoarece acest lucru îmbunătăţeşte conservarea şi absorbţia acestuia.
