Poziţiile de somn care alină cele mai comune dureri

1 74332 original jpg jpeg

Te doare capul sau spatele? Specialiştii spun să poziţia în care dormi are un rol vital în amelionarea sau în agravarea neplăcerilor. De aceea, în funcţie de disconfortul cu care te confrunţi, îţi spunem cum să-ţi faci viaţa mai uşoară.

Durere de umăr

Potrivit Women’s Health Magazine,durerea de umăr se ameliorează dacă dormi pe o parte,pe umărul care nu te doare,cu genunchii îndoiţi.

Durere de spate

Petreci multe ori stând la birou,în mijloacele de transport în comun sau ţii pe umăr multă vreme geanta? Acestea sunt unele dintre motivele care pot duce la dureri de spate. Dacă te confrunţi cu astfel de neplăceri,dormi întinsă pe spate,punând o pernă sub genunchi şi un prososp rulat sub curbura spatelui.

Citeşte şi:9 tipuri de durere şi semnificaţiile lor

Migrene

Spre deosebire de durerile tipice de cap,migrenele sunt intense,cauzând dureri severe. Ele sunt,de obicei,însoţite şi de sensibilitate la lumină sau sunet,durere în spatele unui ochi sau în urechi şi tulburări de vedere. Pentru că unele migrene sunt cauzate de poziţia nefirească a gâtului în timpul somnului,recomandat este să dormi pe o pernă moale,care să-ţi înconjoare capul.

Dureri sinusale

Infecţia sinusurilor poate duce la dureri foarte mari de cap. Motivul? Sinusurile produc mucus care ajunge în nas. Dacă el este umflat,sinusurile se blochează,cauzând dureri foarte mari. Pentru a le ameliora,încearcă să dormi cu cât mai multe perne sub cap.

Citeşte şi:Turmericul,remediul natural pentru migrenele severe

Ai tensiunea mare

Statul prea mult pe scaun,lipsa exerciţiilor fizice şi consumul de alimente foarte sărate contribuie la creşterea tensiunii. Pentru a o scădea,dormi pe burtă.

Dureri menstruale

Nu mai ştii ce să faci ca să calmezi crampele menstruale? Specialiştii spun că dormitul pe spate te poate ajuta. Pune-ţi şi o pernă sub genunchi.

Dureri de stomac

Durerile de stomac,digestia îngreunată ori durerile abdominale cornice pot fi ameliorate dacă dormi pe partea stângă,susţin oamenii de ştiinţă.

Credit foto:www.popsugar.com



Recente

Paturile ponderate stimuleaza melatonina  Sursa imagine shutterstock 751827643 jpg
dinți, zâmbet  sursa   shutterstock jpg
ClickPentruFemei (1) (10) jpg
Ce simptome da boala streptococica  Sursa imagine shutterstock 2178458807 jpg
vinuri medicinale shutterstock 459282892 jpg
clickpentrufemei jpg
mamă alergică la copil  sursa   Shutterstock jpg
planta de gradina iarna jpg
Bebelus care plange  jpg
vitamina D jpg
Filme de Craciun de evitat cand esti cu copiii  Sursa imagine shutterstock 1868925283 jpg
sampon uscat profesional xpertbeauty jpg
manichiura oja semipermanenta jpg
cadou oferit de femeie jpg
Esti friguros Afla care sunt cele mai bune alimente în sezonul rece  Sursa imagine Pixabay jpg
alimente congelate  jpg
Ce să faci și ce să nu faci înainte de programarea la medic  jpg
shutterstock 1494529091 jpg
model anul 2021  sursa   Instagram jpg
close up beautiful woman wearing necklace pearl bracelet jpg