Semne care îţi spun că ai lipsă de magneziu

Magneziul este un macromineral esenţial, de care organismul are nevoie pentru a funcţiona. Lipsa acestuia poate favoriza apariţia multor afecţiuni, cum sunt osteoporoza, diabetul de tip 2 şi bolile cardiovasculare. Prin urmare, este important să te familiarizezi cu semnele care te avertizează că suferi de deficit de magneziu.

Crampe musculare şi spasme

Magneziul este un mineralul care permite muşchilor să se relaxeze. Când acesta lipseşte din organism,pot apărea crampele,convulsiile şi ticurile faciale. În unele cazuri,spasmele şi crampele pot favoriza apariţia insomniei cronice.

Ritm cardiac anormal

Nivelurile scăzute de magneziu pot să aibă un impact negativ asupra muşchilor inimii. Potrivit unui studiu publicat într-un jurnal german,magneziul ajută la menţinerea unui ritm regulat al inimii. Când organismul nu are suficient magneziu,sunt riscuri să apară aritmii cardiace (bătăi neregulate ale inimii),favorizând apariţia infarctului miocardic şi a accidentului vascular cerebral.

Depresie

Acum mai bine de o sută de ani era un lucru obişnuit pentru medici să prescrie suplimente de magneziu pentru pacienţii care suferereau de depresie. Un articol publicat în revista „Raport farmacologic“,în 2013,arată că suplimentele de magneziu sunt foarte eficiente în gestionarea depresiei.

Zgomote în urechi

Tinitusul reprezintă perceperea anormală a unor sunete în urechie. Deşi acesta este uneori cauzat de o infecţie,poate apărea şi din cauza producţiei neregulate de glutamat,un neurotransmiţător important care ajută la reglarea magneziuluiîn organsism.

Pietrele la rinichi

Majoritatea oamenilor cred că pietrele la rinichi sunt cauzate de un exces de calciu. Cu toate acestea,studii recente arate că lipsă magneziului din organism joacă un rol important în formarea pietrelor la rinichi,dar şi în tratarea acestei afecţiuni.