Schimbările de anotimp pot declanşa dureri de cap, dar avem soluţii şi pentru migrene!

1 durere de cap jpg jpeg

La începutul primăverii, oricât de mult ne-am dori să ne bucurăm de temperaturile crescute, durerile de cap, migrenele, oboseala şi problemele musculare îşi fac simţite prezenţa. Unii spun dau vina pe astenia de primăvară, alţii cred că astenia de primăvară sau de toamnă fac subiectul unui mit. Totuşi, de ce ne doare capul atunci când vine primăvara?

Durerile de cap, alergiile şi sinuzitele sunt frecvente toamna şi primăvara. Nu trebuie să suferi de o boală anume ca să te confrunţi cu aceste probleme, ele pot fi doar sezoniere, iar un posibil motiv este modificarea duratei zilelor.

De ce ne doare capul primăvara

Când se schimbă anotimpurile, se modifică şi cantitatea de lumină solară pe care o primeşti. Vara, zilele sunt mai lungi, nopţile mai scurte. Apoi, iarna este invers. Modificările aduse de lumina soarelui îţi pot schimba ciclul de odihnă al corpului şi îţi pot provoca dureri de cap. Nu te panica dacă ai câteva schimbări în organism, în această perioadă! Dacă nu te confrunţi cu alte probleme de sănătate, ele pot fi trecătoare.

Când apare această neplăcere

Odată cu schimbările sezoniere, te poţi confrunta cu dureri severe în spatele sau în jurul ochilor, mai intese decât o migrenă, din cauza lipsei de melatonină. Durerea de cap se poate manifesta de câteva ori pe zi, timp de câteva săptămâni sau luni. Ea poate să apară în aceeaşi perioadă, în fiecare an. În lunile ianuarie, februarie, şi în august sunt cele mai frecvente. Totodată, specialiştii spun că problema se poate manifesta în aceeaşi oră a zilei sau a nopţii. Are tendinţa să se manifeste între ora 1:00 şi 2:00 dimineaţa, la 13:00 şi 15:00 şi la ora 21:00 noaptea. Este posibil şi să te trezeşti noaptea din somn din cauza acestei neplăceri. Medicii spun că există persoane care se trezesc după o oră - două, după ce s-au culcat.

Cum poţi rezolva această problemă

Evită consumul de alcool în această perioadă, deoarece astfel de băuturi pot intensifica durerile de cap. Fumatul poate agrava problemele. Este recomandat să eviţi atât consumul de ţigări, cât şi fumul altor persoane. Alimentele procesate. Alimentele cu nitraţi precum sănina, carnea conservată şi mezelurile trebuie să fie excluse din alimentaţia ta. Adoptă o dietă bazată pe crudităţi, fructe şi legume şi vei fi în avantaj. Relaxează-te. Seara, înainte de culcare, sunt recomandate băile şi duşurile fierbinţi deoarece accelerează circulaţia sangvină. Totodată, sportul este recomandat pentru minimum 30 de minute pe zi. Apelează la un specialist. Dacă durerile de cap persistă este recomandat să apelezi la recomandările unui medic, deoarece el îţi poate prescrie ce tip de medicamente poţi folosi, în funcţie de nevoile organismului tău.

Sursă foto: Shutterstock



Recente

Desert grecesc Galaktoboureko  Sursa foto shutterstock 2170010785 jpg
pe plajă  foto   Profimedia jpg
clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg
Frittata cu peste  Sursa foto shutterstock 1911600289 jpg
woman using toilet morning jpg
Portocalopita  Sursa foto shutterstock 1162682032 jpg
clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg
Foto comunicat proiectprobono MDV jpeg