Cum să faci exerciţii de yoga acasă
Yoga este o terapie care antrenează corpul şi relaxează mintea. Pentru că pune accentul pe o postură corectă şi pe exerciţii de respiraţie combinate cu cele de întindere, conduce la o stare generală de bine, care îmbunătăţeşte circulaţia şi tensiunea.
Nu te gândi că trebuie să execuţi exerciţii fizice complicate,pe care le poţi practica doar dacă eşti foarte flexibil(ă). Există unele mişcări care pot fi făcute chiar şi acasă,de către oricine. Este recomandat să combini exerciţiile fizice cu mişcări yoga,pentru că dau un tonus mai bun muşchilor şi îţi dezvoltă flexibilitatea.
Pe lângă alte beneficii pe care le aduce această terapie corpului,specialiştii le recomandă şi pentru a îmbunătăţi viaţa sexuală.Relaxează-te total cu exerciţiul Shavasana
Asanele sunt poziţii ale corpului care reunesc trei principii yoga de bază:stabilitatea,mobilitatea şi reducerea efortului. Prima asană,Shavasana,are rolul de a da corpului tău o stare de bine,de calm.
