Joggingul în natură, mai eficient decât mersul la sală
Cercetările recente arată că joggingul în natură este mult mai eficient decât alergatul pe bandă. Pe lângă faptul că te ajută să îţi modelezi corpul, te scapă de depresie şi de anxietate.
Cercetarea a fost efectuată pe un eşantion de 2000 de persoane. Pe toată durata studiului,oamenii de ştiinţă au analizat modul în care fac sport voluntarii.
Persoanele care aleg un mediu natural pentru activităţi fizice,precum alergatul sau mersul cu bicicleta,scapă de stresul acumulat în timpul serviciului,mult mai repede decât aceia care merg la sală.
“Am observat o îmbunătăţire cu 50% a stării mentale în cazul oamenilor care fac sport în natură spre deosebire de cei care merg la sală.
Nu e vorba aici despre probleme mentale grave,ci mai mult despre neplăceri cu care te confrunţi în fiecare zi,cum ar fi de exemplu depresii minore,probleme cu somnul sau lucru în condiţii stresante. Dacă mergi în zone cu mulţi copaci şi spaţii verzi,te calmezi mai rapid” a explicat profesorul Richard Mitchell.
