Nu ezita să mănânci porumb fiert. E un adevărat medicament de sezon!

De ce e bine să mănânci porumb fiert jpeg

Nu ezita să mănânci porumb fiert sau copt în această vară. Are mai multe beneficii asupra sănătăţii decât crezi!

Se poate spune fără exagerare că porumbul fiert este un adevărat medicament de sezon. Nu este doar un adevărat deliciu al verii, ci aduce nenumărate beneficii organsimului: lupta împotriva cancerului, ţine bolile de inimă la distanţă, protejează vederea şi sistemul osos şi ajută la memorie.

Porumbul este sursă importantă de fibre. Consumul zilnic de fibre ajută la menţinerea sub control al nivelului de zahăr din sânge. Mai mult, fibrele sunt ideale pentru stimularea tranzitului intestinal şi îmbunătăţirea digestiei.

Totodată, oferă o senzaţie de saţietate, deoarece durează mai mult până este digerat, aşadar este ideal şi pentru slăbit, fiind sărac în grăsimi. 100 de grame de porumb au doar 26 de calorii. Pe de altă parte, dacă vreţi să slăbiţi, ar trebui să îl consumaţi înainte de ora 18.00. 

Citeşte şi: Cura de vară cu porumb, pepene şi prune

porumb fiert beneficii jpg jpeg

Porumbul tânăr conţine mult mai multe substanţe nutritive decât cel ajuns la maturitate, fiind recomandat spre consum de cât mai multe persoane. Pe lângă faptul că sunt prezente fibre şi proteine, precum şi antioxidanţi vitali, doar o jumătate de cană de porumb oferă 4% din necesarul zilnic de vitamina A şi fier.

„Vitaminele şi aminoacizii din porumb se păstrează şi după fierbere. Conţine vitamina A care ajută la imunitate şi vedere. Conţine vitamina E care ajută la buna funcţionare a inimii. Conţine foarte mulţi nutrienţi. Important pentru sănătate este şi acidul folic din compoziţie", confirmă medicul de familie Radu Bulumac.

Mai mult, porumbul conţine şi antioxidanţi şi bioflavonoide care lupta cu prevenirea mai multor tipuri de cancer. Cât de multe beneficii ar aduce, evitaţi să-l consumaţi în cantităţi prea mari odată, pentru că o să va alegeţi cu diaree.

Sursă: adevărul.ro, dietetik.ro



Recente

hot coffee cup with spoon plate jpg
young beautiful girl wearing orange t shirt looking unwell touching her cheek feeling toothache standing isolated orange background jpg
Terina din ficat de pui  Sursa foto shutterstock 700168540 jpg
17c92fd4 0e7a 633a cb4c b49782af2ff1 jpg
femeie care face shopping jpg
Sistemul de supraveghere pe intelesul tuturor Ghid pentru cei nefamiliarizati cu tehnologia jpg
clickpentrufemei ro (1) jpg
Kataifi  Sursa foto shutterstock 1702018876 jpg
Piept de pui umplut  Sursa foto shutterstock 508811962 jpg
sport in familie jpg
Gem de pepene galben  Sursa foto shutterstock 2336011795 jpg
Terina cu pui si fistic  Sursa foto shutterstock 623729516 jpg
hands writing notebook with casseroles ad food jpg
word no made sugar cup coffee pink background flat lay jpg
Desert grecesc Galaktoboureko  Sursa foto shutterstock 2170010785 jpg
pe plajă  foto   Profimedia jpg
clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg