Glezna luxată? Iată cum o vindeci prin 4 metode simple
O entorsă nu-i ceva de speriat, dar trebuie să respecţi câteva reguli, dacă vrei să nu rămână nicio urmare a pasului greşit care a provocat-o. Iată ce-i de făcut dacă ai glezna luxată.
Ai călcat strâmb şi ai glezna luxată? Nu-i nimic,i se poate întâmpla oricui! A fost doar un accident minor,în urma căruia,deşi ai dureri greu de suportat,te poţi sprijini în piciorul cu pricina şi poţi păşi.
Bine că nu-i fractură,atunci n-ai mai fi putut face toate astea. Dar tot trebuie să te tratezi!
1. Gheaţă şi tratament antiinflamator pentru glezna luxată
Pentru a veni de hac umflăturii,e nevoie de multă gheaţă. Plimbă un cub de gheaţă pe locul accidentat,dar fără să apeşi! Din când în când,înfăşoară-ţi piciorul în comprese reci!
E interzis să înfăşori glezna luxată strâns sau s-o masezi! Ai nevoie de calmante împotriva durerii şi de un tratament antiinflamator.
Cel mai bine ar fi să combini gelurile cu tratamentul medicamentos! 2. Reguli de... bună purtare când ai glezna luxată
Evită,pe cât posibil,să-ţi forţezi piciorul accidentat! Încearcă să mergi cât mai puţin. Înfăşoară-ţi piciorul într-o faşă elastică,disponibilă în farmacii,pe care o vei prinde astfel încât să nu afecteze circulaţia sângelui.
Şi tot pentru ca circulaţia sangvină să nu fie afectată (ceea ce ar face ca piciorul să se umfle şi mai mult!),ţine gamba ridicată,sprijinită pe o pernă. Altfel,rişti să se formeze cheaguri de sânge!
3. Mergi la medic!
Dacă ai glezna luxată, poate că nu ai ajuns de la început la medic,dar ar fi bine să mergi în primele trei zile de la accident. Unii specialişti spun că după trei zile e cel mai indicat,pentru că imediat ţi-ar fi spus doar lucrurile de mai sus.
Acum,printr-o simplă palpare,medicul îţi va confirma dacă e o entorsă,fără să fie nevoie nici de ecografie,nici de radiografie. Şi-ţi va recomanda să porţi în continuare faşa elastică.
Reţine:Ţi se va cere să faci o radiografie doar dacă medicul presupune că,pe lângă entorsă,există şi o fractură!
4. Cum te vindeci când ai glezna luxată
Şedinţele de kinetoterapie nu sunt obligatorii,dar sunt recomandate. Ortopedul îţi va spune când e cel mai indicat să le începi dacă ai glezna luxată.
Unii specialişti sunt de părere că e bine să se întâmple cât mai repede,chiar din prima săptămână. Kinetoterapia previne riscul unei recidive.
După orice entorsă,glezna luxată devine mai rigidă şi mai puţin stabilă,întrucât piciorul îşi pierde din forţa musculară.
E nevoie de exerciţii speciale pentru gleznă,care-ţi vor reface muşchii şi-ţi vor reda mobilitatea.
De obicei,sunt suficiente 5-10 şedinţe,până simţi că te-ai recuperat.
Nu ignora glezna luxată! E GRAV CÂND...
Următoarele simptome arată că e vorba de o entorsă gravă şi că unul sau mai multe ligamente sunt rupte. În acest caz,mergi cât mai repede la medic!
1.Ţi s-a făcut rău în timpul şi imediat după accident:tulburări de vedere,greaţă,ameţeală.
2.Ai simţit imediat o durere puternică,insuportabilă care,în loc să se diminueze,a rămas constantă.
3.Ai auzit cum glezna luxată a trosnit.
4.În mai puţin de o oră,ai observat apariţia unui hematom. Dacă în acea oră ţi-ai ţinut piciorul ridicat,hematomul poate fi semnul unei fracturi!
Într-un astfel de caz,consulţi un medic sau te prezinţi la Urgenţe. Între timp,încearcă să nu mergi şi fixează-ţi glezna cu o atelă sau cu un bandaj.
Nu uita:Nu lega prea strâns glezna luxată şi nu masa! O entorsă se vindecă în două până la trei săptămâni.
După câteva minute de la accident,simţi că durerea se estompează. Treptat,glezna luxată începe să se umfle. E primul semn al unei entorse.
