Alimentul banal care te ajută să ai un somn liniştit. Funcţionează ca un sedativ

Alimentul banal care te ajută să ai un somn liniştit  Funcţionează ca un sedativ jpeg

Nu mai este niciun secret că cina influenţează somnul. În funcţie de ora la care mănânci, ce alimente consumi şi cantitatea de hrană, poţi avea un somn odihnitor sau nu.

Însă ceea ce probabil nu ştiai este că există un aliment banal, care te ajută să dormi opt ore pe noapte: oul! Acesta funcţionează ca un sedativ.

Nutriţionistul Sharon Natoli a explicat de ce ouăle pot fi numite sedative naturale.

Ouăle, consumate la cină, devin sedative naturale. Acestea ajută corpul să se pregătească pentru somn, graţiei producţiei de melatonină, care produce somnolenţă”, a declarat ea, potrivit Daily Mail.

“Totodată, ouăle sunt bogate în aminoacidul de tip triptofan, unul dintre cei opt aminoacizi esenţiali, care te ajută să dormi mai mult timp”, a adăugat ea.

Sharon a explicat că o dietă sănătoasă te va ajuta să dormi bine opt ore pe noapte.Când vine vorba despre cantitate, nutriţionistul recomandă două ouă pe zi.

Citeşte şi: Dieta cu ouă funcţionează. Cum arată meniul pe zile, pentru o săptămâna sau două de dietă

Ouăle nu doar că te vor ajuta să ai un somn odihnitor, ci îţi vor menţine kilogramele sub control, vor încetini procesul de îmbătrânire şi combat stresul.

Studiile au arătat că un mic dejun bogat în proteine îmbunătăţesc sentimentul de satisfacţie, reduce senzaţia de foame şi te ajută să slăbeşti.



Recente

helena lopes VpriVSzhKT0 unsplash jpg
anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg