Metode cu ajutorul cărora înlocuiești folosirea aerului condiționat
În zilele toride de vară, aerul condiționat este indispensabil, dar dacă nu beneficiezi de un astfel de aparat, ai la îndemână și alte metode cu ajutorul cărora poți să te răcorești chiar dacă afară este caniculă.
Poți să dormi confortabil și fără să ai instalat în casă un aparat de aer condiționat, iar asta dacă vei ține cont de unele trucuri.
De exemplu, cu o oră înainte să mergi la culcare, pune într-o pungă lenjeria de pat și bag-o în congelator. Aceasta va rămâne rece o perioadă lungă de timp, iar tu o să dormi mai bine noaptea. Și folosirea unui ventilator te poate ajuta. Ventilatoarele sunt mai eficiente din punct de vedere energetic. Tot ce trebuie să faci, este să așezi un ventilator lângă pat și să pui un bol cu apă cu gheață în fața sa. Gheața o să răcească aerul, iar ventilatorul o să îl difuzeze în camera în care dormi.
Citește și: Cum folosești corect aerul condiționat pentru a nu avea probleme de sănătate
Poartă lenjerie din bumbac
Deși poate fi tentat să dormi dezbrăcat în zilele toride, acest obicei te va face să transpiri și mai mult pe timpul nopții. Este mai indicat să porți pijamale lejere din bumbac, deoarece acest material elimină umezeala și previne transpirația excesivă. La fel de indicat este să folosești o lenjerie de pat din bumbac, in sau bambus.
Alege un topper cu efect de răcire
O saltea rece poate să facă diferența între un somn odihnitor și unul mai puțin. Poți opta pentru o saltea sau un topper cu efect de răcire pe care le găsești în magazinele de specialitate. Aceste produse îți scad temperatura și te ajută să te odihnești.
Vezi și: „Pot să răcesc din cauza aerului condiționat?” - Mit sau realitate
Bea apă rece înainte de culcare
Consumul de apă rece înainte de culcare te va ajuta să previi transpirațiile nocturne. Prin urmare, alege să consumi un pahar cu apă cu gheață cu o jumătate de oră înainte să te bagi în pat. De asemnea, evită să bei alcool seara, deoarece acesta favorizează senzația de cald și deshidratarea.
- În zilele toride, trage draperiile la geamuri pentru a bloca migrarea în exterior a aerului rece!
Sursă foto: Shutterstock