Soluția ideală pentru dureri musculare și rigiditate? Una dintre cele mai eficiente: masajul miofascial
Masajul miofascial nu este doar o simplă metodă de relaxare. Este o tehnică specializată menită să îmbunătățească flexibilitatea, să reducă durerile musculare și să restabilească echilibrul întregului corp.
Această tehnică este potrivită mai ales pentru persoanele care suferă de tensiuni cronice și dureri persistente, mai greu de ameliorat prin alte metode. Terapia miofascială este ideală pentru eliberarea tensiunilor și ameliorarea rigidității musculare.
Ce este fascia și cum influențează sănătatea corpului tău
Fascia este un țesut conjunctiv esențial, o rețea fină care îmbracă mușchii, oasele, organele și chiar vasele de sânge. Această structură complexă contribuie la stabilitatea, flexibilitatea și elasticitatea corpului, protejându-l împotriva traumelor și uzurii. O fascia sănătoasă oferă o bună mobilitate și susținere; în schimb, o fascia rigidă poate provoca disconfort muscular, rigiditate și chiar accidentări.
Prin masajul miofascial, scopul este să relaxezi fascia tensionată, permițându-i corpului să funcționeze optim și să prevină problemele fizice asociate.
Citește și: Masajul gua sha îți șterge ridurile. Este o alternativă naturală la intervențiile estetice
Cum funcționează terapia miofascială
Tehnicile de masaj miofascial ajută la reducerea tensiunilor și relaxarea mușchilor afectați. Această terapie se desfășoară într-un cadru specializat, cum ar fi un cabinet de kinetoterapie, unde terapeutul aplică o presiune ușoară și constantă pe zonele tensionate. Masajul miofascial este eficient pe termen lung, deoarece abordează cauzele problemelor, nu doar simptomele, și restabilește echilibrul fasciei.
Cum se desfășoară o ședință de masaj miofascial
Pe parcursul unei sesiuni de masaj miofascial, terapeutul aplică presiune pe fascia rigidă, identificând și lucrând pe zonele de tensiune. Fascia sănătoasă este moale și flexibilă, iar terapeutul aplică mișcări specifice până când eliberează tensiunea acumulată. Această tehnică repetitivă ajută la reducerea disconfortului și la restabilirea mobilității în zona afectată.
Cine poate face acest masaj
Terapia miofascială este recomandată persoanelor care suferă de dureri cronice, de tensiuni musculare frecvente sau de probleme de circulație. Dacă te confrunți cu disconfort în zona gâtului sau capului, masajul miofascial poate ajuta la reducerea tensiunilor și la calmarea durerilor. Este, de asemenea, potrivit pentru cei cu rigiditate musculară, cauzată de o postură incorectă sau de activități repetitive.
Există riscuri?
Deși este o metodă sigură și eficientă, masajul miofascial trebuie evitat în anumite condiții. Nu este recomandat persoanelor care au răni deschise, arsuri, fracturi recente sau afecțiuni grave ale circulației, cum ar fi tromboza venoasă profundă. În general, masajul miofascial este o opțiune sigură și lipsită de efecte secundare, fiind ideal atât pentru relaxare, cât și pentru recuperare.
@shutterstock
Editor: Raluca Toma