7 sucuri proaspete din fructe şi legume esenţiale pentru sănătatea şi silueta ta
Pe lângă faptul că au un gust extrem de plăcut, băuturile naturale din fructe şi legume au numeroase proprietăţi nutritive care ne întăresc sistemul imunitar, protejându-ne sănătatea. Aceste sucuri au un aport caloric mult mai scăzut decât cel al băuturilor carbogazoase şi conţin extrem de multe vitamine şi minerale de care corpul nostru are nevoie, şi pe care nu le putem găsi în bauturile din comerţ.
Totodată,o dietă echilibrată,în care sunt incluse şi fresh-urile,poate da rezultate nemaipomenite în ceea ce priveşte cura de slăbire,deoarece organismul nu va mai fi privat de necesarul zilnic de vitamine şi minerale. Ziarul Ring îţi propune mai multe combinaţii delicioase de fructe şi legume care te vor ajuta să îţi începi ziua în forţă.
1. Fresh de sfeclă,morcovi,mere,telină şi ghimbir
Amestecul de legume şi fructe de mai jos îţi poate asigura o bună parte din necesarul zilnic de nutrienţi necesari corpului tău. Făcut din mere,sfeclă,ghimbir,morcovi şi tulpini de ţelină,acest fresh poate fi numit o adevărată bombă de vitamine. Iată mai jos cum se prepară:
-3 mere
-2 morcovi mari
-2 tije de ţelină
-o bucăţică de ghimbir care să nu depăşească 3 centimetri (ghimbirul are un gust puternic iute-mentolat,ce poate deranja dacă este folosit în exces,nefiind recomandat persoanelor cu probleme gastrice)
-2 sfecle mici
-1 lime (lămâie verde)
