Alimente de evitat cu orice preţ seara

Dacă ciuguleşti seara, înainte de culcare, iată ce alimente să eviţi, ca să nu iei în greutate. Tăindu-le din meniu, vei avea chiar o surpriză plăcută când te urci pe cântar.

Seara,la televizor sau când citeşti o carte,poţi savura o gustaremică:o banană,cereale cu lapte degresat,un iaurt cu fructe proaspete. Ai grijă însă să nu incluzi pe listă alimentele şi băuturile de mai jos.

Brânza maturată

Brânza maturată,de tip Parmezan sau Peccorino,brânza cu coajă tare tip caşcaval,Emmethal sau Gouda,brânzeturile fermentate (brânză de burduf),cele cu mucegai sunt bogate în grăsimi. Poţi degusta o feliuţă subţire – dar nu mai mult. Dacă ţi-e poftă să mănânci mai mult,optează pentru varietăţile moi de brânză – brânză proaspătă de capră,mozzarella,caş.

Ciocolata cu lapte

Dacă nu poţi să te abţii,mănâncă 1-2 tablete de ciocolată neagră,dar nu mai mult. Ciocolata cu lapte,cu arome,cu cremă – toate aceste sortimente sunt  bogate în grăsimi şi conţin stimulanţi de tipul cofeină şi teobromină,care îţi dau un somn agitat. Iar somnul insuficient te face să mănânci mai mult a doua zi!

Fructele oleaginoase

Nucile,alunele,alunele americane,migdalele au efecte benefice asupra organismului,însă doar dacă sunt cosnumate crude şi în cantitate mică. Nu consuma pachete întregi de alune prăjite şi sărate -acestea sunt bogate în grăsimi şi favorizează aciditatea gastrică.

Băuturile carbogazoase

Sunt dulci şi extrem de acide. Adică,te alegi cu un surplus de calorii,iar dioxidul de carbon din aceste băuturi produce balonări şi presiune sporită la nivelul stomacului – adică un somn neodihnitor.

Alcoolul

Un păhărel de vin după masă mai merge,dar nu mai mult. Alcoolul în exces aduce calorii în exces şi provoacă reflux gastroesofagian,care îţi tulbură somnul.