Alimente dietetice de evitat
De cele mai multe ori, când cumpărăm produse dietetice ne gândim că ne facem o favoare. Adică acestea au mai puţine calorii şi în consecinţă sunt mai sănătoase pentru organismul nostru. Suc dietetic, ciocolată dietetică, dacă pe produs scrie că e pentru dietă avem tendinţa de a-l consuma în cantităţi mai mari.
Şi, deşi toate alimentele din comerţ conţin aditivi, unii deloc buni pentru organism, aceste produse conţin şi multe substanţe care pot fi mai nocive decât credem pentru organismul nostru:
Sucul dietetic
Dacă te gândeşti că un pahar de suc dietetic nu are cum să facă rău siluetei, ei bine, cercetătorii au aflat că lucrurile stau chiar invers. Nu doar că nu slăbim consumând acest suc, ci dimpotrivă, putem acumula kilograme în plus. Studiile au aflat că sucul dietetic poate provoca diabet şi duce la îmbolnăvirea rinichilor.
Alimente cu un conţinut scăzut de grăsimi
Deşi alimentele cu un conţinut scăzut de grăsimi au deloc sau puţine grăsimi, de fapt, ele nu sunt atât de sănătoase precum am crede. Astfel că, deşi unele dintre ele conţin puţine grăsimi, au un conţinut ridicat de zahăr. De aceea, renunţă la mâncărurile care înlocuiesc grăsimile cu zahărul fiindcă deşi crezi că îţi fac bine efectul este unul opus. Nutriţioniştii ne sfătuiesc să ne concentrăm mai mult pe calitatea alimentelor consumate decât pe conţinutul de grăsimi.
Unt de arahide dietetic
Decât să umperi unt de arahide dietetic, mai bine nu mai cumperi deloc. Untul de arahide dietetic înlocuieşte cu zahărul grăsimile monosaturate, care sunt bune pentru organism. În plus, untul de arahide e o sursă excelentă de biotină, esenţială pentru creşterea unghiilor şi părului. De aceea, e bun pentru organism, dacă nu faci excese.
Pâine din multicereale
Acest tip de pâine este foarte bun, conţine o cantitate mică de grăsimi saturate şi colesterol. Trebuie să ai grijă la tipul de cereale pe care pâinea îl conţine, fiindcă nu e indicat să exagerezi cu consumul de fibre, chiar dacă acestea sunt necesare organismului.
