Cum să consumi dulciuri de sărbători fără să îţi pui în pericol silueta

1 50353 original jpg jpeg

Bomboane în formă de inimioare, turtă dulce în formă de steluţe, moş crăciuni înveliţi în ciocolată, prăjituri, toate îţi fac cu ochiul, mai ales în perioada sărbătorilor de iarnă.

Oricine are voie să iasă puţin din rutina cotidiană pentru a se bucura din plin de sărbătoarea magică a Crăciunului. Aşadar,iată câteva sfaturi pentru a-ţi satisface poftele culinare,fără a-ţi pune în pericol silueta.Mănâncă ceea ce îţi doreştiDacă ai poftă de ciocolată,prăjituri sau de orice alt aliment care îţi încântă papilele gustative,nu încerca să îţi păcăleşti organismul consumând un fruct,deoarece nu vei reuşi să îţi satisfaci poftele. Dacă ai poftă de ciocolată,mănâncă. Dacă vrei să guşti dintr-o prăjitură cu fructe şi frişcă,nu mai sta pe gânduri. Secretul este să mănânci încet şi să te limitezi doar la o prăjitură sau la câteva bucăţele de ciocolată. Nu trebuie să te simţi vinovată pentru că ai mâncat ceva bun,din contră,savurează din plin şi vei vedea că apoi nu vei mai simţi nevoia de a consuma alimente bogate în calorii.Ai grijă pentru ce fel de dulciuri opteziDacă tânjeşti după o prăjiturică cu ciocolată,optează pentru una care conţine pudră de cacao în loc de ciocolată topită.  Pudra de cacao conţine mai puţine calorii decât prăjiturile cu ciocolată topită. Optează pentru prăjiturile de dimensiuni mici în locul celor cu foarte multe creme,deoarecele cele din urmă conţin mult mai multe calorii.Mănăncă regulat pentru a evita exceseleÎn cazul în care seara mergi la o petrecere,nu te abtine de la mâncare în timpul zilei. Mănâncă puţin şi des,altfel seara vei simţi nevoia să guşti din tot ce îţi este pus la dispoziţie. De asemenea,înainte de a bea alcool,bea un pahar de apă,deoarece apa îţi dă senzaţia de saţietate,în timp ce alcoolul sitmulează pofta de mâncare.Pregăteşte prăjituri lightÎn cazul în care îţi place să prepari prăjituri,numai bine pentru că astfel ai controlul asupra ingredientelor pe care le foloseşti. Încearcă să înlocuieşte ingredientele bogate în calorii cu unele ceva mai light. De asemenea,este indicat să prepari prăjituri cât mai simple,altfel numărul caloriilor va creşte considerabil.



Recente

Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg