Deserturi delicioase care te ajută să slăbeşti

Atunci când vine vorba de slăbit, unul dintre primele lucruri la care renunţi sunt dulciurile. Totuşi, există unele deserturi care nu doar că sunt sănătoase, ci te şi ajută să slăbeşti.

Deşi la prima vedere pare ciudat,tot mai mulţi experţi în domeniu recomandă să „trişezi” în timpul dietei. Aceştia susţin că puţină flexibilitate te ajută să nu renunţi la dietă,indiferent cât de restrictivă ar fi aceasta. Mai exact,dieteticienii susţin că poţi mânca un aliment interzis,atâta timp cât acesta are aproximativ 100 de calorii pe zi.

Dacă deserturile sunt mica ta plăcere vinovată în timpul dietelor,îţi oferim trei reţete delicioase şi sănătoate.

Mousse de lămâie şi căpşuni

Ingrediente

2 căni de căpşuni

1 plic gelatină

3/4 cană de zahăr

2 linguriţe de coajă de lămâie rasă

1/2 cană de suc de lămâie

1 linguriţă ulei de măsline

1 ou

1 şi 1/3 căni de iaurt simplu

Mod de preparare

1. Spală şi curăţă căpşunile.

2. Pune gelatina într-un bol cu un sfert de cană de apă şi las-o să se înmoaie timp de 5 minute.

3. Adaugă într-o tigaie un sfert de cană de apă,coaja şi sucul de lămâie,uleiul şi oul şi amestecă-le până se omogenizează. Pune tigaia la foc mic şi amestecă timp de 5 minute. Adaugă apoi gelatină şi continuă să amesteci până când aceasta se dizolvă.

4. Varsă conţinutul tigăii într-un castron şi lasă conţinutul să se răcească la temperatura camerei. Apoi adaugă iaurtul şi amestecă-l bine.

5. În 8 cupe mici,adaugă apoi mousse-ul rezultat şi căpşunile.