Dieta cu care slăbeşti 8 kilograme într-o săptămână
Dacă eşti în căutarea unei modalităţi de a slăbi cu uşurinţă şi nici una dintre dietele pe care le-ai încercat până acum nu te-au ajutat, iată una sigură şi eficientă care te va ajuta să scapi de kilogramele nedorite. Pentru cele mai bune rezultate, este foarte important să se combine această dietă cu activitate fizică şi să consumi multă apă.
Hidratarea este cheia. Această dietă constă dintr-un plan de şapte zile în care corpul tău este într-un proces de dezintoxicare şi eliminare a toxinelor care afectează negativ sănătatea. După ce organismul se obişnuieşte cu cerinţele dietei,vei avea un sentiment general de bunăstare,care-l va motiva să o termine. Aportul alimentar în timpul celor şapte zile va consta din legume,fructe,carne slabă şi o supă minune.
"Supa minune" include ingrediente,cum ar fi varza,care oferă o senzaţie de plenitudine şi ajută la accelerarea metabolismului pentru a promova pierderea în greutate. Aceasta dieta este liberă de făină,grăsimi,zaharuri şi,astfel corpul este forţat şă ardă caloriile mai repede şi să se folosească de ţesutul adipos din organism ca să furnizeze energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei.
Dieta cu care slăbeşti în şapte zile. Iată ce trebuie să faci:
Ziua 1:Trebuie să mănânci mai multe porţii de fructe,de preferat cele care au un conţinut ridicat de apă cum sunt pepene verde,ananasul,perele şi grepfrutul.Ziua 2:Mănâncă multe legume proaspete. Evită fasolea,mazărea verde sau porumbul. Poţi alege să mănânci legumele fierte,şi nu uita de cele bogate în apă.Ziua 3:Se amestecă fructe şi legume. Să se evite consumul produselor alimentare bogate în amidon cum sunt cartofii şi bananele.Ziua 4:În această zi poţi consuma până la opt banane şi bea până la şase pahare de lapte degresat. Acestea vor da corpul tău energia de care are nevoie şi în acelaşi timp va reducerea dorinţa ta de a mânca dulciuri.Ziua 5:Mănâncă două-trei porţii de carne în timpul zilei şi şase roşii mici. Carne ar trebui să fie preparată la grătar şi roşiile pot fi consumate crude sau fierte. Asigură-te că bei multă apă.Ziua 6:Ai două-trei porţii de carne slabă,completate cu o mulţime de legume verzi crude sau fierte.Ziua 7:În ultima zi poţi consuma până la trei porţii de orez brun şi piureuri din fructe şi legume proaspete.
Reţeta supei miracol
În plus faţă de alimentele enumerate mai sus pentru această dietă poate fi combinată cu supa următoare. Aceasta oferă foarte puţine calorii,astfel încât te poţi bucura de consumul ei,mai multe ori pe zi,fără consecinţe.
Ingrediente
-3 cepe albe
-1 ardei verde
-1 roşie
-1 varză
-1 ţelină
-2 morcovi
-sare şi alte condimente,după gust
Mod de preparare
Feliază toate legumele şi taie-le în cuburi de dimensiuni mici. Le pui într-un vas umplut cu apă la fiert,10 minute sau până când legumele sunt fierte şi se condimentează după gust.
Reţetă pe bază de suc de morcov şi pătrunjel
Pentru a completa supa,bea câte un pahar de suc de morcov cu pătrunjel în fiecare zi. Acesta te va ajuta să slăbeşti deoarece ajută la eliminarea lichidelor în exces care se găsesc în organism. Combină cu activitate fizică şi vei vedea rezultatele.
Ingrediente
-2 portocale
-2 morcovi
-1 cană de apă (200 ml)
-pătrunjel,frunze
Mod de preparare
Stoarce portocalele ca să obţii sucul. Amestecă toate celelalte ingredientele în blender pentru a obţine un suc bun sau trece legumele printr-un storcător şi apoi amestecă-le cu apa şi sucul de portocale.
Info:Aceasta dieta nu oferă organismului toţi nutrienţii de care are nevoie pe termen lung,aşa că pentru propria sănătate,ţine dieta doar pentru şapte zile,nu mai mult.
