Dieta cu conopidă: dai jos „colăceii“ şi scapi de 2 kg pe săptămână

Aparent o legumă obişnuită, cu multe vitamine şi minerale, conopida are şi efect de subţiere a siluetei, lucru observat de nutriţionişti. Aceştia au conceput dieta cu conopidă, care te poate ajută să pierzi în jur de 2 kilograme într-o săptămână.

Cu alte cuvinte,dacă nu te grăbeşti să scapi de kilogramele nedorite,ci vrei mai degrabă o cură uşor de ţinut,care nu-ţi dezechilibrează organismul,încearcă dieta cu conopidă,cu care poţi slăbi şi opt kilograme într-o lună.

Este o legumă săracă în calorii,este săţioasă,bogată în vitamina C,minerale şi substanţe nutritive benefice pentru sănătate,cum este fitonutrientul cu efecte anticancer numit sulforafan.

Aproximativ 25 de calorii are o porţie de conopidă gătită,deci o poţi savura fără să-ţi fie teamă că te vei îngrăşa.

Aşa ţii dieta cu conopidă

Dieta cu conopidă nu are un program stabilit pe zile cu număr de calorii şi feluri de mâncare pe care să le consumi. Tot ce trebuie să faci este să-ţi placă gustul conopidei şi să te bucuri de el în tot felul de preparate.

Fie că alegi să o găteşti la cuptor,s-o adaugi în salate şi supe,să mănânci murături sau să faci din ea piureuri ori aperitive calde,conopida aduce beneficii uriaşe corpului,pentru că,în timp ce îţi subţiază silueta,detoxifică şi îmbunătăţeşte aspectul pielii.

Singura veste mai puţin bună legată de dieta cu conopidăeste că trebuie să uiţi pentru totdeauna de conopida pane. Prăjeala nu te va ajuta să slăbeşti,dimpotrivă.

Cum o poţi prepara

După ce desfaci conopida în bucăţele,o treci prin jet de apă,o cureţi bine,apoi o fierbi puţin,ca să nu-şi piardă din nutrienţi. Mai mult,ea va rămâne crocantă dacă nu o uiţi în apă fierbinte.

Un alt mod de a savura această legumă în dieta cu conopidă este cu parmezan ras deasupra. Sau cu sos tzatiki. Dacă o stropeşti cu lămâie,obţii o garnitură de conopidă fiartă numai bună pentru un fel principal. Nu-ţi place cu lămâie? Atunci condimentează bucheţelele de conopidă cu cimbru,chilli sau curry şi le poţi băga la cuptor,să prindă crusta apetisantă.

Fă piure de conopidă în locul celui de cartofi. Este bun la gust,are puţine calorii şi poţi mânca oricât doreşti. Dacă adaugi conopidă în supe şi ciorbe lângă celelalte legume,tranzitul intestinal va începe să funcţioneze fără probleme. Nu uita şi de conopida murată! Este un adevărat medicament pentru corp.

După dieta cu conopidă fă o pauză

Kilogramele în plus vor dispărea pe parcurs,cam două pe săptămână,dar nu ţine prea mult dieta cu conopidă. Ca orice cură de slăbire,şi aceasta are riscuri pentru sănătate,de exemplu,poţi suferi de carenţe nutriţionale. Fă pauze de câte o lună şi apoi reia regimul până când eşti mulţumită de rezultate.