Dieta cu grapefrut. Slăbeşte peste 6 kg în 12 zile

Dieta cu grapefrut este un regim alimentar bogat în proteine. Aceasta se concentrează pe consumul de grapefrut sau suc de grapefrut la fiecare masă. Scopul dietei este pierderea rapidă în greutate, în decurs de 12 zile.

Reguli generale

În timpul dietei se poate consuma oricât grapefrut,iar aportul caloric zilnic nu trebuie să fie mai mare de 1000 de calorii. În prepararea alimentelor poţi folosi condimente,sosuri şi unt,însă mâncarea nu trebuie să fie nici fierbinte,nici rece,atunci când o consumi. Între mesele de proteine şi cele de amidon trebuie să laşi să treacă minim 4 ore,iar alimentele nu trebuie gătite în vase de aluminiu.

La ce să te aştepţi

Dieta cu grapefrut promite rezultate rapide:scapi de aproximativ 6 kilograme în 12 zile-datorită conţinutului ridicat de enzime de ardere a grăsimilor din acest fruct. Astfel,obţii rezultatele dorite fără înfometare şi fără restricţii alimentare imposibil de ţinut,promit adepţii ei.

Argumente pro şi contra

Înainte de a ţine o dietă trebuie să ţii cont atât de părţile bune ale acesteia,cât şi de cele mai puţin bune. Iată care sunt plusurile şi minusurile:

Pro: rezultatele spectaculoase. Cei care vor să piardă rapid în greutate,mai ales pentru evenimente speciale,au acum un nou aliat. De asemenea,aceasta poate fi începutul unei cure de lungă durată pentru cele care au de dat jos mai multe kilograme. Un aliment cu aport caloric scăzut şi plin de nutrienţi,cum este grapefrutul,este o alegere inteligentă şi sănătoasă nu numai pentru pierderea în greutate,ci şi pentru starea de sănătate,în general. Conţinutul ridicat de vitamina C întăreşte sistemul imunitar.

Contra: prezenţa unor enzime magice de ardere a grăsimilor nu este susţinută de niciun studiu oficial. Dieta în sine este săracă în calorii şi în carbohidraţi,ceea ce ar duce la pierderea rapidă în greutate,temporar,chiar şi fără grapefrut. Pierderea a 6 kilograme în 12 zile este nerealistă şi ar putea include,foarte probabil,pierderea de apă şi de muşchi şi mai puţin de grăsimi.

Exemplu de meniu 

Mic dejun: două ouă fierte tari,două felii de bacon,1/2 grapefruit sau 1/2 pahar de suc de grapefrut.

Prânz: salată cu dressing,orice tip de carne,în orice cantitate,şi 1/2 grapefruit sau 1/2 pahar de suc de grapefrut.

Cina: orice fel de preparate din carne,salată sau legume roşii şi verzi,cafea ori ceai,şi 1/2 grapefrut sau 1/2 pahar de suc de grapefrut.

Gustarea de seară: un pahar de lapte degresat.