Dieta cu peşte şi lămâie topeşte rapid grăsimea
Peştele şi lămâia sunt două dintre alimentele care te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus şi să-ţi recapeţi silueta de altă dată. Dacă te încântă ideea, încearcă acest regim de slăbire!
Iată ce trebuie să mănânci în fiecare zi a săptămânii timp de două luni (în această perioadă vei pierde minimum 12-14 kg dacă vei respecta această dietă):
LUNI
Mic dejun:un pahar cu suc lămâie. (în 200 de ml de apă storci jumătate de lămâie,se amestecă bine şi se bea),somon pe o felie de pâine neagră.
Gustare:un pahar de lapte şi două felii de lămâie.
Prânz:peşte la cuptor cu conopidă,broccoli şi morcovi (peşte 200 de grame şi legume 250 de grame).
Gustare:jumătate de grapefruit şi două felii de lămâie.
Cina:salată verde cu ton,măsline şi o lingură de porumb. Ai voie să adaugi şi jumătate de linguriţă de ulei şi 100 de ml de iaurt.
MARŢI
Mic dejun:un pahar cu suc lămâie,două ouă umplute cu peşte (se fierb două ouă,se curăţă de coajă,se scoate gălbenuşul,iar albuşul de umple cu ton amestecat cu iaurt).
Gustare:un iaurt şi două felii de lămâie.
Prânz:o ciorbă de peşte şi 150 de grame de spanac fiert,simplu.
Gustare:o jumătate de portocală şi două felii de lămâie.
Cina: peşte la grătar şi o garnitură de orez fiert,simplu (fără sare,fără alte condimente).
