Dieta cu prune. Slăbeşte 3 kg în 7 zile

1 64753 original jpg jpeg

Prunele sunt ideale dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Conţin fibre şi substanţe nutritive, au puţine calorii şi dau senzaţia de saţietate. Află cum să slăbeşti cu acestă cură cu prune.

Nutriţioniştii spun că cei care ţin această dietă cu prune reuşesc să slăbească 3 kilograme într-o săptămână. Dar ca să obţii rezultatele dorite tebuie să respecţi câteva reguli. Evită să consumi dulciuri,alimente cu un conţinut mare de sare şi bea foarte multă apă.

Dieta cu prune-Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei:

Meniu ziua I

Mic dejun:consumă înainte de micul dejun 8 prune. Aşteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert,o felie de pâine prăjită,două felii de şuncă şi bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.

Gustare:optează pentru cinci-şase nuci sau patru biscuiţi de ovăz.

Prânz:250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.

Gustare:şase prune uscate.

Cină:iaurt cu cereal integrale şi două felii de pâine integral.

Meniu ziua II

Mic dejun:consumă pe stomacul gol 1 pahar de apă şi 5 prune,apoi mănâncă,după 30 de minute,1 felie de pâine integral,două linguri de brânză de vaci şi trei prune.

Gustare:cinci prune şi câteva migdale,nuci sau alune nesărate.

Prânz:250 ml supă cremă de legume.

Gustare:1 pahar de suc de prune.

Cină:salată de crudităţi.

Meniu ziua III

Mic dejun:bea un pahar de apă şi mănâncă cinci prune pe stomacul gol,apoi consumă un ou fiert,trei felii de şuncă şi trei prune.

Gustare:un pahar de suc de prune şi patru biscuiţi de ovăz.

Prânz:300 g peşte la grătar.

Gustare:cinci prune şi câteva migdale,nuci sau alune nesărate.

Cină:200 g orez cu legume.



Recente

5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg