Dieta cu prune. Slăbeşte 3 kg în 7 zile
Prunele sunt ideale dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Conţin fibre şi substanţe nutritive, au puţine calorii şi dau senzaţia de saţietate. Află cum să slăbeşti cu acestă cură cu prune.
Nutriţioniştii spun că cei care ţin această dietă cu prune reuşesc să slăbească 3 kilograme într-o săptămână. Dar ca să obţii rezultatele dorite tebuie să respecţi câteva reguli. Evită să consumi dulciuri,alimente cu un conţinut mare de sare şi bea foarte multă apă.
Dieta cu prune-Iată ce trebuie să mănânci în primele trei zile ale dietei:
Meniu ziua I
Mic dejun:consumă înainte de micul dejun 8 prune. Aşteaptă jumătate de oră după care mănâncă un ou fiert,o felie de pâine prăjită,două felii de şuncă şi bea cafea sau ceai negru fără îndulcitori.
Gustare:optează pentru cinci-şase nuci sau patru biscuiţi de ovăz.
Prânz:250 g piept de pui la grătar cu legume la grătar sau salată.
Gustare:şase prune uscate.
Cină:iaurt cu cereal integrale şi două felii de pâine integral.
Meniu ziua II
Mic dejun:consumă pe stomacul gol 1 pahar de apă şi 5 prune,apoi mănâncă,după 30 de minute,1 felie de pâine integral,două linguri de brânză de vaci şi trei prune.
Gustare:cinci prune şi câteva migdale,nuci sau alune nesărate.
Prânz:250 ml supă cremă de legume.
Gustare:1 pahar de suc de prune.
Cină:salată de crudităţi.
Meniu ziua III
Mic dejun:bea un pahar de apă şi mănâncă cinci prune pe stomacul gol,apoi consumă un ou fiert,trei felii de şuncă şi trei prune.
Gustare:un pahar de suc de prune şi patru biscuiţi de ovăz.
Prânz:300 g peşte la grătar.
Gustare:cinci prune şi câteva migdale,nuci sau alune nesărate.
Cină:200 g orez cu legume.
